如何提高精卵的活力

有些结婚很久的夫妻，一直想要孩子，但是年纪一旦到了一个阶段，对于精子的活率是会下降，那么如何提高精卵的活力呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

如何提高精卵的活力

1、小米

对于华人来说，小米是属于稻谷类，可以让人体吸收更多的蛋白质，不管是对男性还是女性都是很有帮助的。

2、坚果(花生、芝麻、核桃等)

含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钙等矿物质。果仁外薄皮的涩味则是来源于具有抗氧化性的植物化学成分。

3、鸡蛋

鸡蛋虽然很普通，平时也很常见，但是对于人体一种需求是很有必要的，并且也很容易吸收。同时作为全卵，营养素非常全面和优质，且富含保健作用很好的卵磷脂。

4、贝类(牡蛎、扇贝、花蛤、蛏子等)

有些老家离海边比较远的朋友，对于贝类的食物，吃的比较少，其实平时可以多吃一些海产类产品，最好在干净水域的沿海地区吃新鲜的牡蛎。