特质愤怒问卷

Q1：欢迎参加本次调查。请认真阅读问卷说明，然后回答问题。下面是一些描述自己的句子，请认真阅读每个句子，然后根据句子与你自己相符的程度进行选择。答案无对错之分，重要的是与你的实际情况相符。请将你选择的数字填在每个句子后面的（ ）内。1=完全不符合；2=有点不符合；3=有点符合；4=完全符合。

选项1 ★★★★

1.我是个急性子. （） ★★★★

2.我脾气火爆. （ ） ★★★★

3.我是一个好激动的人. （） ★★★★

4.当由于他人的错误使事情进展缓慢时，我会非常生气. （） ★★★★

5.当我工作做得很好但没有得到认可时，我就感到很生气. （） ★★★★

6.我有时脾气会失控. （） ★★★★

7.当我愤怒时，我会说脏话. （） ★★★★

8.当着别人的面受到批评会让我很生气. （） ★★★★

9.当我受到挫折时，我就想打人. （） ★★★★

10.当我工作做得很好，但得到的评价却较低时，我感到很生气。（） ★★★★

Q2：下面是一些描述人当前情绪状态的句子，请认真阅读每个句子，并选择能表示你现在感受强度的数字。填在每个句子后面的括号内。答案无对错之分，不用过多考虑，重要的是反映你的真实感受。1=一点也不；2=有点；3=适中；4=非常，请将你选择的代表情绪程度的数字1、2、3、4

1. 我现在火气很大。（ ） ★★★★

2. 我感觉恼火。（ ） ★★★★

3. 我感觉愤怒。（ ） ★★★★

4. 我想对着某些人大吼。（ ） ★★★★

5. 我想摔东西。（ ） ★★★★

6. 我在发疯。（ ） ★★★★

7. 我想拍桌子。（ ） ★★★★

8. 我想打人。（ ） ★★★★

9. 我想诅咒某人。（ ） ★★★★

10.我感觉很烦。（ ） ★★★★

11.我想用脚踢人。（ ） ★★★★

12.我想破口大骂。（ ） ★★★★

13.我想大声尖叫。（ ） ★★★★

14.我想推搡人。（ ） ★★★★

15.我想大喊大叫。（ ） ★★★★

Q3：每个人都会有生气或愤怒的时候，但是人们在生气或愤怒时的表现是不一样的。下列句子描述了人们在生气或愤怒时的各种反应。请阅读这些句子，然后在1-4分之间进行选择。答案无对错之分，重要的是能够反映你平常的实际情况。请将你选择的数字填在每个陈述后面的（ ）内。1=从来没有；2=有时有；3=经常；4=总是

我生气或愤怒时： ★★★★

1. 我会控制自己的脾气。（） ★★★★

2. 我会表达自己的愤怒。（） ★★★★

3. 我就做深呼吸让自己放松。（） ★★★★

4. 我把事情憋在心里。（） ★★★★

5. 我对他人依然保持有耐心。（） ★★★★

6. 如果有人惹恼了我，我一定让他知道我的感受。（） ★★★★

7. 我会尽快让自己冷静下来。（） ★★★★

8. 我会板着脸生闷气。（） ★★★★

9. 我会控制愤怒引起的冲动。（） ★★★★

10. 我会大发脾气。（） ★★★★

11. 我会努力让自己平静下来。（） ★★★★

12. 我会掉头走开。（） ★★★★

13. 我会保持冷静。（） ★★★★

14. 我会找茬嘲笑挖苦他人。（） ★★★★

15. 我尽量缓和愤怒的感受。（） ★★★★

16. 即使我心里很生气，也不会表露出来。（） ★★★★

17. 我会控制我的行为。（） ★★★★

18. 我会摔东西。（） ★★★★

19. 我尽量恢复平静。（） ★★★★

20. 我会把不满隐藏起来，不会告诉别人。（） ★★★★

21. 我能够控制住自己不发脾气。（） ★★★★

22. 我和别人争吵。（） ★★★★

23. 我尽量减少自己的愤怒。 ★★★★

24. 我更倾向于在内心里（不公开地）指责他人。（） ★★★★

25. 我尽量去忍让和理解别人。（） ★★★★

26. 任何激怒我的事情都会使我大发雷霆。（） ★★★★

27. 我会做些放松的事情，让自己冷静下来。（） ★★★★

28. 我不愿意承认自己有很强烈的愤怒。（） ★★★★

29. 我控制我的愤怒感受。（） ★★★★

30. 我会说脏话。（） ★★★★

31. 我尽量放松。（） ★★★★

32. 人们一般想象不到我有多么生气。（） ★★★★