久坐办公族防背痛小运动

久坐办公族防背痛小运动 久坐办公族防背痛小运动 坐办公族防背痛小运动 一、伸展背 部 对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手 置于后腰上，向后倾身......