快速练出性感腹肌的方法科普小知识2022-04-19 14:01:11快速练出性感腹肌的方法 快速练出性感 腹肌的方法 健身球卷腹 平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头侧,手臂打 开。下颏向胸前微收,呼气,收缩腹肌抬起上身约45度,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿...... 上一篇:排卵期什么时候同房下一篇:阴囊乳头状突起物是怎么回事推荐阅读快速练出性感腹肌的方法