孙思邈的养生四少诀：言少 心事少 食少 睡少

孙思邈是唐代杰出的医学家和养生学家。他撰写了医学专著《千金方耀》，被后世的佛陀尊为“医学之王”。

孙思邈是唐代杰出的医学家和养生学家。他撰写了医学专著《千金方耀》，被后世的佛陀尊为“医学之王”。

孙思邈除了治病救人外，还十分重视养生，提出了“善养自然”、“未病先治”、“未病先除”等养生方法。他也迎来了自己101岁的生日。他在《孙思邈方》中说:“口中少言，心中少物，腹中少食，自然睡眠少。反过来，还有四种更少的、不朽的战术。“一些数字揭示了最简单和最可行的养生原则，这是适合我们学习的。

1.少说话，防止肺气受损。

现代社会需要无处不在的交流，所以在工作中不可避免地要随时接听电话并报告请示。下班后，许多人也喜欢在聚会上聊天和唱卡拉ok。然而，整天说话会伤和气，尤其是肺气和心气。俗话说“日出千言，无病无自伤”，肺气虚损，体虚气盛。因此，放慢语速，少说话，可以保护和抑制肺气，为身体“节省能量”。

2.少思考，避免气滞

目前，社会节奏快，竞争压力大。许多人承受着沉重的压力，非常担心，甚至无法吃饭或睡觉。常言道，“思则气滞”，“思多则神危”，思维过度容易导致气滞，从而导致疾病。我们不妨顺应自然，不要反复纠缠于一些琐事，也不要走极端。我们应该以乐观的态度解决这个问题。

3.少吃点以避免心脏不足

随着物质生活的改善，人们吃得越来越好，许多人甚至冒充“食物”。然而，在古代乐府中三位老人的诗中，有人提出“测量腹痛”是老人长寿的因素之一。现代医学和营养学家也证实，吃“七倍饱”有助于保持健康。吃得太多容易导致气滞、心气不足，增加肠胃负担，还会导致肥胖、高血脂等问题。为了达到七分饱的目标，一个人必须慢慢咀嚼，当他“看起来很饱但并不饱”的时候，马上扔掉筷子。

4.少下床，防止气血凝滞。

许多办公室工作人员通常工作累了，周末喜欢睡懒觉。也有一些人因为工作压力、生活琐事等而心烦意乱，晚上睡不着觉。中医认为睡眠的目的是调节阴阳平衡，多睡少睡对身体不好。孙思邈还说:“保持健康的方法是少做工作。”睡眠过多和缺乏活动会导致气血循环不畅，导致骨骼和肌肉脆弱，内脏功能受损。最好保持常规，睡前不要锻炼，不要喜出望外，不要悲伤，而是静静地坐着，散散步，或者听一些舒缓的音乐，等等。，从而使身体越来越好。