白领中午睡多长时间最佳？上班族午睡的注意事项

白领中午睡多长时间最佳？上班族午睡的注意事项 1、10-20秒 如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上双眼休息10-20秒，能给身体充电，也对健康有益。 2、2-5分钟 如果感到焦躁不安，大脑......