双腿反映全身病，大家千万要当心！不要因为一时疏忽毁了一生健康！

两条腿反映全身疾病，所以要小心！不要因为疏忽而毁掉你一生的健康！双腿发冷:肾阳虚

如果你在生活中经常感到腰酸背痛，无所事事后会感到疲倦，腿肿冷，四肢发冷，小便少而清。女性月经总是推迟，量少，小腹经常胀痛或血块多色和黑暗等。，所有这些都应该引起注意，这是典型的阳虚症状。

尤其是腰部以下，我经不起下垂，甚至更仔细地感觉腹胀和疼痛。这种情况下，改掉不良的生活习惯是一种永久的治疗方法。

不要吃生的、冷的或辛辣的食物，也不要吃冷的或油腻的、难以消化的食物，如精制的圆粒大米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等。便秘的人不应该吃糯米等。腹泻的人不应该吃牛奶、海参、虾和其他有通便作用的食物。

通常注意保暖，不要熬夜。每天下午4: 00至6: 00揉肾俞(第二腰椎棘突旁1.5英寸)。每天晚上用热水洗脚后，每次按摩脚底10分钟，这对精华素和肾脏都有好处。

如果你害怕腿冷，同时手和脚又热，那就是肾阴不足。应该多吃凉的食物，如绿豆、银耳、莲子等。，还可以做散步、慢跑、瑜伽、太极等运动。

双腿水肿:脾虚

中医认为肺虚、脾虚、肾虚都会导致水肿，脾虚引起的水肿尤其表现在腿部。抑郁症不容易恢复，不喜欢吃东西，而且他的脸是灰色的，他应该健脾利湿。

在饮食方面，建议用山药、薏米和芡实煮粥，每天早上喝一碗。同时，你可以吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、土豆等健脾食品，避免吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等容易伤脾气的食物。

鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶和芝麻都容易阻碍脾气的转变，不要吃太多。

另外，现代医学认为腿浮肿的原因很多，所以建议先去医院看医生，不要盲目用药。

冷膝，冷手冷脚:冷综合征

如果你经常感到手脚和膝盖发冷，这通常是感冒综合症的表现。中医认为这是气虚、气滞和阳虚的反应。

女性在月经、怀孕和分娩等特殊生理时期更有可能这样做。建议用热水浸泡双脚，这样不仅可以温暖身体，还可以缓解疲劳。

适当的按摩也能温暖膝盖。

1.按摩涌泉穴。每天早晚用右手摩擦左脚，用左手摩擦右脚100次，然后用脚趾摩擦休息。

2.揉气冲(大腿根内侧)，该点下有动脉。先按揉气冲，再按揉气冲，一个接一个，交替进行，直到腿和脚有热空气引起的感。

3.轻敲肾俞(腰部两侧)，其余各100下。

紫菜:除了富含维生素，它还含有丰富的纤维素和矿物质，有助于排出体内的废物和积水，从而有减肥的效果。

芝麻籽:芝麻籽中的亚麻籽油酸可以去除附着在血管上的胆固醇，从而改善新陈代谢，更容易减肥和减肥。

香蕉:它的脂肪含量很低，并且富含钾。它肚子大，脂肪低。它可以减少脂肪在下体的积累，是减肥的理想食物。

苹果:含有独特的苹果酸，能加速新陈代谢，减少下半身脂肪。此外，它比其他水果含有更多的钙，并能减少导致下体水肿的盐分。

红豆:红豆中含有的紫草酸能增加大肠的蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除下体脂肪。

木瓜:它能去除因吃肉而积聚在下体的脂肪，木瓜肉中含有的果胶是一种很好的肠道灌洗剂。它可以减少下半身的废物堆积。

西瓜:它是水果利尿专家。多吃可以减少体内多余的水分，而且体内的糖含量不高。多吃不会让你变胖。

鸡蛋:鸡蛋中的维生素B2有助于去除脂肪。此外，其中所含的烟酸和维生素B1可以去除下体的脂肪。

柚子:它的热量极低，如果多吃一点就不会肥胖。它还含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下体的积累。

菠菜:它可以促进血液循环，这样离心脏最远的腿可以吸收足够的营养来平衡新陈代谢。

芹菜:芹菜一方面含有大量的钙，可以补充“足部力量”，另一方面，它还含有钾，可以减少水分在下体的积累。

花生:它富含维生素B2和烟酸。一方面，它带来高质量的蛋白质，使身体在没有脂肪的情况下长得更长。另一方面，它也可以消除下体脂肪。

猕猴桃:除了维生素c是它的强项外，它的纤维也非常丰富，可以加快脂肪分解的速度。

西红柿:吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。