老人莫盲目进行俯卧撑锻炼

老人莫盲目进行俯卧撑锻炼 老人莫盲目进行俯卧撑锻炼 俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节，也锻炼了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各 组肌群，就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩。在维持上下肢......