每天10000歩真能保证身体健康？真相并非如此

现在，每天走10，000步已经成为许多人保持健康的标准之一，包括大多数手镯。

但问题是，每天一万元真的能让你保持健康吗？

对此，德克萨斯州贝勒大学的一名教授表示，这只是一个伟大的目标和起点。因为根据美国官方建议，成年人每周至少需要进行150分钟的适度有氧运动(如快走和游泳)或75分钟的剧烈运动(如跑步)。如果可能，最好每周进行两次额外的力量训练(如举重)。

当然，如果你想减肥，你必须超过这个锻炼标准。

然而，“每天10，000步”这句话的来源是有问题的。一些教授指出，这个口号来自一个日本步行俱乐部，是一个营销口号。

与步数相比，心率对健康更重要。毕竟，从技术上讲，用户可以以低心率走10，000步，这对健康没有多大好处。监控运动心率也是大多数腕表最有用的地方之一。

此外，研究表明，即使你每天锻炼，如果你仍然长时间坐着，这对你的健康没有好处。例如，每天一小时的锻炼不能抵消每天坐着超过13.5小时对健康造成的损害。因此，保持每天坐和工作之间的锻炼频率也非常重要。

一天一万元真的能保证健康吗？事实并非如此