饭后一小时绝不能做的9件短命事儿

八件不可能在饭后一小时内完成的短命的事情

1.饭后立即吃水果

现象:许多人喜欢在饭后吃一些水果，认为它们可以补充人体所需的碳水化合物和微量元素，还可以缓解油腻感。事实上，这是一种错误的生活习惯。

结果:久而久之，会引起腹胀、腹泻或便秘。

原因:食物进入胃后，需要消化1 ~ 2小时。如果饭后立即吃水果，它会被先前吃的食物堵塞，从而导致水果不能正常消化。

解决方法:水果最好在两餐之间吃

饭后吃水果不仅增加了胃肠道的负担，而且对正常人来说也没什么问题。应该注意的是，除了维生素和其他营养物质外，水果还含有更多的膳食纤维。膳食纤维对某些营养素的消化和吸收有影响，如微量元素。因此，最好在两餐之间吃水果。对于血糖升高的人，尤其不建议饭后立即吃水果。

2、饭后喝浓茶

解决方法:可以吃，也可以搭配。

吃饭时应该提供汤和水。这有助于溶解食物中的营养成分，有利于小肠的消化和吸收。如果饭前或吃饭时不加水，饭后大量消化液分泌会导致液体流失，这必然会引起口渴。此时再次喝水会稀释胃液并影响消化。

饭后喝茶应该由浓茶改为淡茶，而不是期待浓茶来减少困倦，这会影响营养的吸收。

此外，饭前空腹喝水意味着在早、中、晚三餐前约一小时饮用一定量的水。因为，食物的消化是由消化器官的消化液完成的。每天分泌的消化液总量约为8000毫升。饭前饮水后，水只在胃中停留2-3分钟，然后迅速进入小肠，吸收到血液中约一小时后，可补充全身细胞对水的需要。饭前一小时喝水可以保证消化液的充分分泌，有助于消化和吸收，并且不影响组织细胞的生理含水量。同时，最好在早餐前空腹喝水。因为在一夜的睡眠之后，身体会损失更多的水分，血液会更加浓缩。起床后喝一杯水可以补充水分，降低血液粘度，使血管扩张和恢复。空腹喝水应该是温开水或清淡饮料，如果汁、淡茶、蔬菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等。不应该空腹吃，而是应该在吃饭时或饭后吃。

3.饭后吸烟

现象:“饭后抽烟胜过长生不老”是吸烟者的一句名言。

结果:肝、脑、心血管受损。

原因:

结果显示，胃肠蠕动增加，血液循环加快，并且饭后吸收烟的能力最强。此时，吸烟会使香烟中的有害物质比平时更容易进入血液，并且其毒性大于平时吸10支香烟的总和。

4、饭后洗澡

解决方法:我喜欢洗澡，选择合适的时间。

科学地说，饥饿时不要在饭前洗手，这很容易导致缺氧和暂时性贫血。饭后立即清洗是不好的，最好是饭后一小时或更长时间。睡觉前洗个澡会减轻一天的疲劳，让你很容易入睡。

饭后喝水

饭后立即喝水会稀释胃液，使胃中的食物在被消化前进入小肠，削弱胃液的消化能力，并容易引起胃肠疾病。如果你饭后喝苏打水，对你的身体更不合适。苏打水产生的二氧化碳会增加胃内压，导致急性胃扩张。

晚饭后唱卡拉ok

刚吃饱后，胃容积增大，血流量增加，此时唱歌会引起横膈膜下移，腹压增加，轻则引起消化不良，重则引起胃肠不适等症状。因此，最好在饭后1小时左右食物消化后唱卡拉ok，或者先唱后吃。

晚饭后开车

晚饭后，由于消化的需要，大部分血液集中在胃里，大脑处于暂时缺血的状态。此时，驾驶很容易导致操作失误和事故。因此，晚饭后一小时开车更安全。

晚饭后放松你的腰带。

许多人吃得太多后会感到紧张，并经常松开皮带扣。虽然胃很舒服，但它会导致腹内压降低，并迫使胃下垂。从长远来看，你将遭受真正的胃下垂。

晚饭后，“走一百步”

饭后，“百步走”不仅不能活到“九十九”，还会因运动量增加而影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能下降，血管硬化，饭后行走会出现更多的血压下降等现象。

除了洗澡，你还应该知道以下五点。

1.隔几天每天洗一次澡。每天洗可以吗？人们每天都有代谢产物，所以他们可以每天洗澡。每天洗头是不合适的，3天是避免头发因缺少油脂而变干发黄的最合适时间。

2.洗澡最合适的温度是多少？过热对皮肤有害吗？并不是水温越高，杀菌能力越强。如果水温太高，蒸汽太强，皮肤又红又热，但这并不好。经常使用过热的水洗脸和洗澡也会促进皮肤老化。一般来说，水温应该控制在40到50度。

3.洗涤和摩擦的方向是沿着毛孔还是逆着毛孔？正确的方法是沿着毛孔方向擦洗，因为洗澡时毛孔都是敞开的。沿着毛孔清洁，污垢不会从毛孔进入并污染皮肤。

洗澡时我应该先洗头发还是先洗身体？你应该先洗头。洗发时，水在身体上奔涌，由于热量和“呕吐”污物，导致身体毛孔逐渐张开，从而彻底清洁皮肤。

5.有些化妆品用后会觉得滑腻。为什么？大多数沐浴产品不仅能清洁皮肤，还含有护肤成分:酸性成分。光滑身体的感觉是皮肤护理的结果，就像保护膜。