人为什么会突然猝死 哪些人有风险

近年来，我相信每个人都听到了很多关于猝死的消息，比如通宵玩游戏/打麻将猝死，中学生长跑猝死，大学新生军训猝死，城市马拉松运动员猝死。随着猝死人口范围的扩大，它给人的感觉是任何年龄组和任何类型的人都可能有猝死，这是事实。然而，在每一个突然死亡的案例背后，其实都有可以避免的机会。

谁最容易突然死亡？

通宵未睡

似乎第一件进入公众视野的事情是通宵玩游戏/麻将突然死亡。事实上，这不仅仅是这样。不管你整晚做什么，即使你熬夜很长时间，也会增加猝死的可能性。研究表明，长时间熬夜的人的血压和心率的调节会表现出较高的负荷状况，而血管收缩和免疫功能的调节也会表现出异常。一方面，它增加了心脏短暂缺血的可能性，另一方面，它增加了冠状动脉粥样硬化和斑块不稳定的风险，这可能导致心肌梗塞。这两种后果都将使致命的恶性心律失常更有可能发生，并最终导致心脏性猝死。

不适当的锻炼

运动期间或运动后24小时内的意外死亡称为运动性猝死，包括开头列出的最后三例猝死。从健康的年轻人、体育爱好者到职业运动员，每一个高强度运动的人都有猝死的可能。首先，对于有家族史的人来说，比如遭受突然死亡的血亲，他们比其他人更有可能突然死亡。第二，对于有心脑血管问题的人来说，运动中发生事故的概率比正常人高得多。因此，这两类人在锻炼时必须非常小心，必须根据自己的身体状况和锻炼需求选择最合适的锻炼方式，结合有氧锻炼和无氧锻炼。

过度疲劳

过劳死也是一种猝死。这个概念起源于20世纪70年代的日本。那一年日本经济高速发展。市场竞争激烈，劳动力和竞争压力急剧增加。发生了许多因过度工作而死亡的案例。现在中国也处于经济快速发展的时期。过劳死的详细定义如下:长期疲劳积累导致大脑和心脏问题的爆发；长期超负荷工作具体定义为:在发病后1个月内，在工作时间以外加班超过100小时；在发病前的2至6个月内，工作时间以外的加班平均每月超过80小时。

经常抑制排尿和排便

科学研究证明，由心脑血管原因引起的猝死最常见的原因是便秘引起的强迫排便的习惯，这与长期窒息不无关系。相声艺术家马季先生上厕所时突然死亡，可能与排便困难引起的心血管事故有关。同时，窒息是便秘最常见的原因，所以便秘和窒息可以说是一个相互因果的死循环，因为粪便停留在肠道内会吸收其中所含的水分，导致粪便变硬，从而导致排便困难并带来麻烦。此外，长期便秘还会导致肠道压力和盆底压力增加，从而诱发痔疮、大便失禁、盆底压力等。，这也是便秘引起的盆底综合征的症状。

除了排尿，排尿也增加了猝死的风险。最直接的原因是排尿引起的膀胱破裂。现实生活中也有这种情况。同时，由于尿液在体内停留时间太长，会增加尿路结石的风险，再加上尿液对膀胱上皮的长期刺激，还会增加尿路感染和膀胱肿瘤的风险，而膀胱长期处于高压状态，则会引起盆底疼痛和尿频等。

然而，尽管我们都知道这些行为不好，但现实生活中仍有无数人在不同程度上实施这些危险行为。这也是猝死频率增加的主要原因。我们希望我们能尽快注意到他们。健康长寿不仅仅是靠思想，而是靠一点一滴的行动。