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老人睡前必须做六件事

科普小知识2021-12-14 01:58:09
老人睡前必须做六件事 1.散步 平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙......