适量运动有助提高学习成绩

俗话说，“磨刀不误砍柴”一项新的英国研究发现，给孩子足够的时间进行体育锻炼，而不是仅仅督促他们学习，有助于他们取得更好的学习成绩。

俗话说，“磨刀不误砍柴”一项新的英国研究发现，给孩子足够的时间进行体育锻炼，而不是仅仅督促他们学习，有助于他们取得更好的学习成绩。

英国邓迪大学和其他机构的研究人员在最新一期的《英国运动医学杂志》上报道说，他们跟踪了4755名“90后”学生，调查了他们11岁时的运动习惯，以及他们在11岁、13岁和16岁时在英语、数学和自然科学方面的学术成就。此外，他们还综合考虑了他们的出生体重、母亲的分娩年龄和吸烟习惯、社会和经济因素以及其他可能影响他们学业成绩的因素。

结果表明，儿童的平均运动量与他们的学习成绩显著相关。当男孩11岁时，每天锻炼时间增加17分钟，而女孩增加12分钟，这有助于提高他们的学习成绩。如果他们坚持每天进行60分钟的“中等强度到高强度”的体育锻炼，他们的学习成绩可以提高一个等级，比如从“C”到“B”。研究人员表示，体育锻炼对于提高女生的自然科学成绩尤为重要。

先前的研究发现，身体健康与记忆、注意力和其他决定学习成绩的关键因素密切相关，而适度的运动可以对大脑产生有益的刺激，使大脑更加活跃。

然而，新的研究还发现，英国青少年通常花在锻炼上的时间更少，男孩每天平均锻炼时间只有29分钟，女孩只有18分钟，远低于*建议的60分钟。研究人员说，现在儿童和青少年越来越焦躁不安。这项研究再次证实了充分锻炼的重要性。*和学校应该考虑增加体育课的数量，鼓励学生骑自行车或步行去学校。