流感季该如何预防？

最近，一场大规模的流感袭击了全国，导致许多成年人和儿童遭受不幸。往往没有预警，会有更严重的高烧，鼻涕，手脚冰凉，肌肉酸痛，甚至腹胀和腹痛。医院的发热门诊病人和呼吸门诊病人数量显著增加。

如何预防流感季节？

只有当一个人知道自己的敌人时，他才能有效地对付它。为了正确预防流感，首先，我们必须知道:

什么是流感？

流感，简称流感，是由流感病毒和副流感病毒引起的急性呼吸道传染病。它的特点是传染性强，传播速度快。它在拥挤的地方特别受欢迎，比如学校和幼儿园。流感病毒分为三种类型:甲型、乙型和丙型。其中，甲型会随着时间的推移而改变其抗原性，并且每隔一段时间就会出现一种新的变异抗原病毒，这极有可能导致全球大流行。

但今年的疫情主要是乙型流感病毒。

普通感冒和流感有什么区别？

流感的传播方式是什么？

流感主要通过飞沫传播，也就是说，如果病人咳嗽、打喷嚏，谈话中的分泌物和飞沫可以传播。

第二，接触受流感病毒感染的患者的呼吸道分泌物、体液和受流感病毒污染的物品也可以传播。

如何预防流感？

对于流感，预防是第一要务，尤其是对孕妇、儿童、婴儿、老年人、慢性病患者和医务人员而言。流感对这些人群尤其有害。流感具有很强的人际传播能力，积极的预防和控制比有限的治疗措施更重要。

首先，培养良好的个人习惯

1.开窗通风:无论是在办公室还是在家里，都应注意加强室内空气流通。经常开窗通风30分钟，每天1 ~ 2次。

2.勤洗手:勤洗手，无论是饭前或排便后，或与他人接触后，尤其是接触家禽、鸡蛋和其他东西后，一定要用消毒剂、洗手液、十指交叉和流水洗手。

3.应注意打喷嚏和咳嗽:打喷嚏或咳嗽时，无论是在公共场所还是在家中的密闭空间，都要用纸巾或手帕捂住口鼻，以免细菌通过飞沫传播。

4.戴口罩:如果你想出门去拥挤的公共场所，戴口罩仍然是预防病毒感染的好方法。对于某些特殊群体，如果需要清理死禽或禽粪，强烈建议戴上手套和口罩进行后处理。

5.远离传染源:如果没有必要，不要去拥挤的封闭场所，如酒吧、夜总会、电影院和其他人员密集、空气流通不畅的地方。

第二，提高他们的抵抗力

1.早睡早起:不要熬夜。上床睡觉，早点起床。务必每天晚上11点前入睡。通过高质量的睡眠提高你的免疫力。

2、加强锻炼:多锻炼，可以去户外进行空气流通、跑步、打羽毛球、太极等活动。通过锻炼增强抵抗力。

3.补充营养:多吃蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的绿叶蔬菜和水果，如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等。，并通过摄取足够的营养来提高他们的免疫力。

中医药在预防和治疗今年冬天的严重流感方面有独特的技能。

流感季节，预防为主。根据季节特点和人体体质，中医认为今年的流感主要是由外感寒邪和内热引起的，属于“寒覆盖火”证型。建议的中药防治配方:

中医药在抗击流感方面有独特的技能

桑叶10g、芦根15g、金银花15g、乌梅10g、荆芥6g、野菊花6g、生姜3g、甘草10g。

服用方法:以水代茶。