木瓜的20种吃法大全，女生最爱！

我们常说木瓜实际上叫做木瓜，它是一种生长在热带或亚热带地区的水果。木瓜富含维生素A和维生素C，对人体有许多好处。它被称为“百果之王”，因此它的功效被传播到神，如丰胸、减肥、美容和防癌。许多朋友买了木瓜，除了直接切木瓜之外，还想考虑如何吃。所以他们整理了一些关于木瓜的食谱，并与每个人分享。我们常说木瓜实际上叫做木瓜，它是一种生长在热带或亚热带地区的水果。木瓜富含维生素A和维生素C，对人体有许多好处。它被称为“百果之王”，因此它的功效被传播到神，如丰胸、减肥、美容和防癌。许多朋友买了木瓜，除了直接切木瓜之外，还想考虑如何吃。所以他们整理了一些关于木瓜的食谱，并与每个人分享。

首先，木瓜牛奶:

材料:360克木瓜，两杯鲜奶，适量白砂糖和适量碎冰。

练习:

1.选择新鲜成熟的木瓜，去皮去核，切成大块备用。

2.将木瓜片、鲜奶、白砂糖和适量碎冰一起放入搅拌机中，打碎成浓汁，即可饮用。

鲜奶中的钙和木瓜中的维生素C都是人体所需的营养物质，适合日常饮用。

第二，木瓜果盘:

将80%以上成熟的木瓜切成几块，去皮，刮去，切成新鲜水果盘。口感柔软、顺滑、多汁、香甜。如果你不能一下子把它全部吃掉，你最好不要把剩下的都削掉。你可以用保鲜纸把它包起来，放在冰箱里冷藏，几天后尽快完成。

不要冷冻它，以免味道不好。有些木瓜在冬天寒冷后可能会有轻微的苦味，这是正常现象。请随便吃。

三、木瓜牛奶椰汁

配料:1/2木瓜，250毫升鲜奶，1汤匙蜂蜜，50毫升椰子汁，1/2杯碎冰。

练习:将木瓜去皮、切丝，去籽，切成小块，将所有材料放入搅拌机中搅拌约30秒，然后倒出饮用。

功效:富含维生素C和胡萝卜素，能有效恢复疲劳，还有助于消化不良。

四、木瓜霜

配料:木瓜600克，鲜奶1杯，椰子汁半杯，糖200克，玉米粉3汤匙。

练习:木瓜去核、去皮、切粒。用两杯清水和糖煮沸，然后加入木瓜粒，加入鲜奶和椰子汁，用文火煮沸。将玉米粉与不到半杯水混合，逐渐加入到牛奶酱中，煮沸直到变稠。

功效:经常食用木瓜制成的食物可以使皮肤光滑。

五、木瓜橙汁

材料:1个木瓜，130克橘子，50克柠檬。

练习:将木瓜去皮去籽，洗净，切碎，捣碎，取汁备用。将橙子和柠檬切好，将榨汁和木瓜汁混合，搅拌均匀。

功效:饮用本品能使皮肤光滑，帮助消化和润肠。这是一种适合所有年龄的饮料。

六、木瓜麦片牛奶汁

配料:半个去皮的木瓜，400毫升全脂牛奶，1汤匙燕麦片，适量糖。

练习:将木瓜切成块，与全脂牛奶一起搅拌成汁，加入速溶燕麦片，并适当加入糖。

七、木瓜炖牛排

材料:1个木瓜，200克牛排，大蒜粉，少许辣椒，蚝油，高汤和米酒。

练习:用盐、玉米粉和鸡蛋浸泡牛排4小时，然后切成条状。将木瓜切成条状，用小火加热。

用蒜粉和辣椒煎锅后，从锅里取出牛排，然后加入蚝油、高汤和一点米酒。

最后，用玉米淀粉增稠，加入番木瓜翻炒。

功效:木瓜炖牛排结合了蛋白质和维生素。牛肉是温的，所以最好和水果一起食用，以避免干燥和高温。

牛肉富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素A，而木瓜富含维生素C。两者一起食用可以平衡营养。

八、木瓜蜂蜜糖水

材料:木瓜1个，蜂蜜适量，水适量

练习:用水清洗木瓜。木瓜去皮，去果肉，切片。将木瓜放入锅中，加入一些水。。

煮沸后用中火煮30分钟。用蜂蜜调味。搅拌糖水并喝掉。

功效:木瓜味甘，性寒，具有助消化、健脾和胃、润肺止咳、消暑止渴的功效。

蜂蜜能生热并散热。成熟性温和，能补中，甘甜平和，能解毒。柔软湿润，能润燥。舒筋除湿，润五脏，对十二指肠溃疡、咳嗽、呕吐、腹泻有疗效。

九、木瓜综合牛奶汁

配料:100克木瓜、1/3香蕉、半个橙子、150毫升牛奶、50毫升冷开水、适量冰块

做法:木瓜去籽，挖出果肉；香蕉剥皮；将橘子去皮，去掉种子，以备后用。准备好

向搅拌机中加入牛奶和冷开水，搅拌均匀，倒入一个盛满冰块的杯子。

功效:木瓜中的β-胡萝卜素与香蕉中的维生素e结合，可以帮助排毒、缓解头痛、改善视力、皮肤瘙痒、掉发等恼人的问题。它比服用无副作用的药物更自然和健康。

十、银耳炖木瓜

配料:银耳15克，木瓜1只(中等大小，最好自然熏制)，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

练习:用清水浸泡银耳，然后清洗。

木瓜去皮，去籽，切成小块。将南北杏仁去皮、洗净，与银耳和冰糖一起放入炖锅，加入适量开水炖20分钟后食用。

功效:保湿护肤。

经常食用能滋阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤年轻细嫩，延缓衰老。还可用于治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血。

十一、冷拌青木瓜-常绿

材料:青木瓜200克(约1/4)，胡萝卜30克，碎花和原粮10克，芫荽和大蒜少许。

调料:盐、香油、醋和糖适量

练习:1。将青木瓜和胡萝卜切成细丝，用盐腌制。

2.用冷开水清洗。

3.将香菜和大蒜切碎，与青木瓜混合，加入芝麻油、醋和糖调味，即可食用。

十二、木瓜鲜鱼汤

材料；一个木瓜(约1公斤)、鲜草鱼(约1公斤)、百合干(1公斤)、胡萝卜(1公斤)、黄杏(8公斤)、党参(1公斤)和生姜(2公斤)

练习:先将所有原料洗净，去核，将木瓜切成小块，待水烧开后，将所有原料放入锅中，然后用文火炖两个小时后饮用。

十三、木瓜牛肉片

重视木瓜牛肉片煮汤艺术的广东妈妈们都知道，用木瓜煮猪筋和猪脚汤对乳房发育非常有帮助。他们想借木瓜的丰胸效果。事实上，用木瓜熬汤的不仅仅是又老又宽的木瓜牛肉片，还有用木瓜油炸的新鲜美味的牛肉片。木瓜酶具有嫩化肉质的作用。

配料:1个木瓜，32个牛肉片，酱油，料酒，适量芡实粉，3汤匙色拉油。

练习:1。用酱油和料酒腌制牛肉片半小时，加入少许芡粉搅拌。

2、去籽，将木瓜切成块。

3.烧开油，放下牛肉片，翻炒直到它们变色。

4.用锅里剩下的油煸木瓜，如果稍微软一点，就把它放在盘子里。然后将牛肉片铺在木瓜上，趁热食用。

十四、木瓜芝麻糖

芝麻不仅具有丰胸的功效，还具有乌发、健脑的功效。由于芝麻体积小，不易咀嚼，整粒芝麻不易消化，营养不能充分吸收，所以最好在食用前将芝麻磨碎。

材料:黑芝麻半斤，麦芽糖42，木瓜1。

练习:1。用小火将黑芝麻炒至熟。用棍子碾碎炒过的芝麻。

2.麦芽糖加热煮沸后，与芝麻混合，冷却后得到芝麻糖。

3.将木瓜去皮，去籽，切成小块，放入碗中。把芝麻糖放在木瓜上。

十五、木瓜炖中国林蛙

将木瓜切成三分之一，去掉里面的种子，然后放入洗净的中国林蛙中，盖上顶盖，蒸20分钟，吃的时候随意加入牛奶和蜂蜜，非常漂亮。

十六、木瓜罐红枣莲子

木瓜、红枣、莲子。适量蜂蜜和冰糖。在红枣和莲子中加入适量冰糖，煮熟后备用。将木瓜切开，去籽，加入红枣、莲子和蜂蜜，彻底蒸熟。本品能调节内分泌，补血养颜。

十七、酸辣木瓜沙拉

150克青木瓜、50克胡萝卜、一些生菜叶、适量大蒜和适量剁碎的干辣椒。鱼露、柠檬汁和糖都合适。将生菜洗净，切片，放在盘子底部。将木瓜和胡萝卜切成均匀的细丝。将木瓜、胡萝卜丝和鱼露、柠檬汁、切碎的大蒜和切碎的辣椒混合均匀，放在生菜叶子上。

十八、木瓜鸡汤

一条鸡腿、半个中木瓜、1汤匙柠檬酸、3片当归、适量酒和水。热鸡腿，去皮木瓜，切成块备用。将所有材料放入电饭锅，炖大约40分钟。木瓜是最常用的丰胸方法。配以当归和柠檬酸，促进血液循环，补血。它不仅能使皮肤红润，还能使乳房变得尖锐而结实。这是一种有清爽的底部脂肪，但有点甜味的汤。

十九、木瓜奶昔

木瓜150克，牛奶20摄氏度(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小勺(加或不加)。木瓜去皮切丁。向搅拌机中加入200摄氏度的鲜奶、糖和冰淇淋，中速搅拌几分钟。

二十，木瓜茶