泡脚的神奇作用：能调整脏腑，安定心神

泡脚的神奇功能:调节脏腑，稳定心神

相当多的城市人晚上难以入睡的一个重要原因是，他们白天工作或玩耍的兴奋一直持续到晚上。尤其是对于像教师和白领这样的脑力劳动者来说，他们的工作节奏已经相对紧张了。当“心”不平静时，失眠自然是不可避免的。

为了将大脑从兴奋状态转变为安静状态，泡脚可以在调节中起到很好的作用。因为热水可以扩张足部的血管，缓解疲劳，人体的各个部位都能在足部找到相应的反射区，所以泡脚还可以起到调节脏腑、稳定心神的作用。为了给身体状态的转变留出足够的过渡时间，泡脚的最佳时间是睡前半至一小时。

增进健康

将不同的药材巧妙地加入泡脚水中，对身体的一些不适起到辅助治疗的作用。

将当归50-100克、川芎50-100克、艾叶50-100克、苏叶50-100克加入适量水煮沸，煮沸后加入适当温度的泡脚白水中，促进气血循环，疏通经络。

痛经和月经不调在基础配方的基础上，分别加入20-30克茉莉花、50-100克玫瑰花和50-100克赤芍，用上述方法熬制，与适当温度的泡脚白开水混合，加入约两勺醋，以活血调经，祛瘀。

在基本配方的基础上，加入50-100克酸枣仁，按上述方法煮沸，并与适当温度的足浴水混合，以养心安神。

在基本配方的基础上，将50-100克香附和50-100克干姜加入到慢性胃肠病中，通过上述煮沸，在适当温度的白水中加入约2勺白酒或黄酒，可温胃散寒，行气通络。

在基本配方的基础上分别加入50-100克白芷和50克蔓荆子，煮沸后加入适当温度的足浴水中，即可消除头痛和偏头痛。

高血压、高血脂和高胆固醇血症，在基本配方的基础上，加入两勺左右的醋，可以疏通经络，有助于降低脂肪和血压。

浸泡你的脚，稍微抬起来。

(1)、煮草药不应超过半小时。

因为艾叶、苏叶等。是有香味的中药，煮太久会使香味完全挥发，大大降低药效。

(2)泡脚不是冬季专利。

一般人习惯于在冬天泡澡，只是因为在这个时候泡脚会让身体更舒服。事实上，在春季、夏季和秋季用药材泡脚也有利于身体的吸收。为了健康，我们必须坚持下去。

③注意个体差异。

中医注重辨证论治，同一疾病的治疗方法因人而异。以上只是针对普通大众和辅助者的一般处方。为了使足浴发挥有针对性的作用，个人最好遵循医生的指导。

泡脚的三个“度”

(1)、足部浸泡时间的长短。

泡脚时间不宜过长，应在20分钟左右。目前，有一种说法是，只有当身体出汗时，泡脚才有效。对此，庄主任指出，用白水泡脚排汗实际上更难，除非在泡脚水中加入药材。身体是否轻微出汗不能作为足部浸泡时间是否足够长的标准。

(2)、脚水的深度。

水的深度必须浸入小腿，以充分扩张血管并有效发挥药效。

(3)、足浴水的温度。

水温越高越好。最好将其控制在45摄氏度左右。特别是，糖尿病和高血压患者应严格控制体温。由于糖尿病常引起周围神经病变，导致患者手脚感觉障碍，而且体温感远不如普通人灵敏，泡脚容易烫伤，烫伤后难以治疗。高血压患者血压调节能力弱，泡脚时容易引起血压波动。因此，一旦他们感到头晕和不舒服，他们应该立即停止。

声明:文章及其附图是从互联网上收集和编辑的。大科普网站和与大科普网站相关的任何单位对文章的观点和准确性不承担责任。