简单的老年人体操保健又养生

简单的老年人体操保健又养生 转头： 取站位或 坐位，双眼微闭，挺胸收腹，头部按顺、逆时针方向 各转动10圈，每日次数不限。此法有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效。但颈性眩晕时要......