夏天如何选用蔬果降温

夏天，气温高，人体流失更多的水分，必须及时补充。

夏天，气温高，人体流失更多的水分，必须及时补充。\u\u\u\u\u\u\u。

建议多吃甜瓜、凉菜和有杀菌作用的蔬菜。在瓜类中，冬瓜的含水量最高，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜等。凉菜，包括苦瓜、黄瓜、西红柿、芹菜、茄子、芦笋等。，有助于解渴、消暑、通便。肠道疾病在夏天很容易发生，所以多吃大蒜、洋葱、韭菜、大葱等食物。\u\u\u\u\u\u\u。

夏天有许多水果。应注意选择:

1.西瓜富含维生素、果糖、苹果酸等。具有清热、消暑、利尿等功效。

然而，它不适合多吃，因为它的寒冷性质，它将损害脾胃，并导致消化不良或腹泻。尤其是婴幼儿的胃肠功能尚未完全发育，西瓜含糖量过高，导致肠黏膜无法吸收和消化，出现高渗性腹泻。建议在给婴儿喂食前用水稀释西瓜汁。\u\u\u\u\u\u\u。

2.荔枝具有健脾生津、理气止痛的功效。

然而，由于荔枝的温性，多吃荔枝会导致“荔枝病”，导致口腔和舌头疼痛、口臭、口干甚至流鼻血，尤其是儿童。正确的食用方法是:将新鲜荔枝去皮，浸泡在淡盐水中，然后放入冰箱，冰后食用。儿童空腹吃荔枝不应超过5颗，最好在饭后半小时。对于儿童遗尿症，每天可以吃10个干荔枝。\u\u\u\u\u\u\u。

3.芒果含有较多的刺激性物质，如果酸和氨基酸，这些物质容易引起过敏。

儿童的皮肤非常薄而嫩，易受外界刺激，他们的免疫力很差，对引起过敏的毒素缺乏抵抗力，特别是体质过敏的儿童。一些幼儿会引起荨麻疹、面部发红、嘴唇水肿、哮喘发作等。吃完芒果后。建议:过敏体质的宝宝不要吃芒果；食用时切成小块，避免果汁粘到嘴、脸颊等部位，食用后尽快洗手洗脸，以免引起过敏。