只要训练得当，你的大脑也可以像天才们的一样

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对许多人来说，大多数时候，他们记不起把钥匙放在哪里了。然而，也很少有“超级记忆者”能够一次记住大量的单词和数千个数字。

现在，新的研究表明，记忆力超强的人和我们并没有完全不同。普通人的大脑也可以通过一个多月的训练获得这项技能。

事实上，普通记忆和超强记忆的大脑在结构上没有区别，这意味着我们可以提高我们的记忆能力。

荷兰拉班德大学医学中心的研究人员研究了世界记忆锦标赛中23名顶尖选手的大脑。比赛的目的是看哪个选手记得更多的单词。

奇怪的是，研究人员发现，与其他23个年龄、健康和智力水平相似的普通人相比，这些超强记忆的大脑结构并不特别。然而，参赛者的大脑连接确实有特殊的变化，换句话说，他们大脑的不同区域以不同的方式协同工作。

因为大脑连接是灵活的，研究小组测试了普通的记忆者是否能通过训练提高记忆力。

经过40多天(每天30分钟)的训练，51名普通记忆者的记忆能力提高了一倍——从26个单词增加到62个。更有趣的是，这些人的大脑连接也更类似于世界记忆锦标赛。

由于参加培训的人数有限，还没有证明记忆培训技能对更多人是否有效，或者大脑连接的变化是否与记忆能力有关。这项研究的领导者表明，记忆力超强的人的记忆不是天生的，而是通过训练获得的。

基于上述结论，该小组进行了第二次实验来验证普通人是否能获得同样的技能。他们招募了51组与记忆力超强的人相似的人，这些人没有特殊的记忆技能，也没有接受过记忆训练。志愿者被分成三组，其中两组接受了大脑训练，一组没有接受训练，但是所有人都必须在训练前后接受大脑扫描。

训练有两种方式，一种是短期记忆训练，即受训者练习记忆顺序；另一种是策略记忆训练，在这种训练中，受训者学习系统的记忆方法。他们接受“集中注意力训练”，将列表上的单词与他们已经记住的地方联系起来，然后在大脑中找到那个地方进行回忆。

在三组志愿者中，接受战略记忆训练的志愿者取得了最显著的成绩。

在研究开始之前，他们平均能记住26到30个单词。经过40天的训练，策略记忆训练组的平均记忆单词数增加了35个，短期记忆训练组增加了10个，未训练组增加了7个。

四个月后，只有策略记忆训练组在没有额外训练的情况下保持记忆水平，比学习策略前多记忆了22次。不仅如此，他们的大脑连接也发生了变化。

变化主要集中在大脑的两个区域——内侧前额叶皮层，当个体连接新知识和旧知识时，它变得活跃。右侧背外侧前额叶皮层，与策略学习有关。

“联系会受到影响是有道理的，”研究人员说。“因为这正是我们让受试者用跟踪法背诵时所做的。”

这项研究仍处于早期阶段，被调查的受试者数量相对较少。研究人员刚刚开始了解我们的大脑是如何记忆的，不可能在一篇文章中解决改善记忆的问题。

科学家需要进一步的研究来证明战略记忆训练是如何改变大脑连接的，以及这种方法是否适用于更多的人。

你高兴听到你的大脑和天才之间没有区别，但更重要的是，你必须学会挖掘你的潜力。

蝌蚪的工作人员从科学警报编译，翻译娜塔莉吉，转载必须授权。