老人睡前两小时别散步

老人睡前两小时别散步 美国国家睡眠基金会指出，散步时体温升高，人的大脑会得到 降低体温的信号，体温降低使人放松，因而可以促进睡眠。但如果睡前两小时内还外出散步，离入睡时间太近，不足以使身......