健康饮茶 饭前饭后，茶该怎么喝

如何在饭前饭后喝健康茶

普洱茶是一种古老而健康的饮料。人们总是对茶有强烈的感情。喝茶不简单。虽然喝茶对你的健康有好处，但你也应该适当地喝茶，并掌握一定的程度和常识，否则会损害你的身体。此外，应该适当考虑人体健康和不同的生理条件来决定喝哪种茶。

辽宁茶文化研究会常务副会长赵忠武表示，一般来说，健康强壮的体力劳动者和年轻人可以根据自己的爱好喝各种茶，其中绿茶和绿茶是最好的。红茶和普洱茶适合老年人。因为红茶可以抗衰老；普洱茶是温和的，不适合喝绿茶。对于那些身体不好或处于特殊生理时期的女性，她们应该更加注意茶的选择或她们所喝的茶的量。

喝茶对不同的疾病来说是“挑剔的”。

对于冠心病患者来说，是否喝茶不能一概而论。但是，应该根据具体情况来确定。例如，对于患有心动过速的冠心病患者，最好少喝或不喝。如果你想喝，你最好选择淡茶或脱咖啡因的茶。因为茶中的生物碱，特别是咖啡因和茶碱，有一个令人兴奋的效果，可以增强心肌的功能。喝更多的茶或浓茶会促进心跳过快。

对于患有心动过缓或窦性传导阻滞的冠心病患者(一般心率通常为每分钟60次)，它与患有心动过速的冠心病患者相反。你可以适当多喝点茶，最好喝普洱茶、乌龙茶和红茶浓度高的茶，这样不仅无害，而且可以提高心率。

此外，脾胃虚寒者不宜饮用绿茶，尤其是严重胃病或胃溃疡者，因为绿茶性寒，不利于脾胃虚寒。茶本身的性能有助于消化。对于胃病、胃溃疡和十二指肠溃疡，最好不要喝或少喝红茶或暖胃普洱茶。

对于那些肥胖的人来说，饮用各种茶可以达到减肥的效果，因为茶中的咖啡因、黄烷醇、维生素和其他化合物可以促进人体脂肪的氧化，去除人体多余的脂肪。然而，根据实际经验，不同的茶是不同的:乌龙茶，沱茶，普洱茶和子牙茶是最好的减肥茶。

处于特殊时期“三期”(经期、孕期和分娩期)的女性最好不要喝茶或少喝茶。如果你想喝无咖啡因的茶。因为茶叶中含有的茶多酚和铁离子会产生络合作用，使铁离子失去活性，所以“第三阶段”的女性在喝浓茶时容易贫血，并且因为茶中的咖啡因对神经和心血管系统有一定的刺激作用，而“第三阶段”的女性喝浓茶会对她们的身体恢复和婴儿生长产生不利影响。

关于饭前和饭后喝茶有一种说法。

除了根据不同的身体状况选择茶，还有一些关于喝茶的时间和饮食的陈述。

首先，饭前不要喝太多茶。特别是，喝太多浓茶会稀释胃液，影响胃液的分泌，使人在进食时感到无味，影响消化和吸收。

其次，饭后不要马上喝茶。喝茶有助于消化和脱脂，但是因为茶含有茶多酚，它会与食物中的铁和蛋白质凝结在一起。如果饭后立即喝茶，会直接影响人体对铁和蛋白质的充分吸收。

此外，不要喝泡了太多次的茶。一般情况下，茶叶经过三次浸泡后，95%-98%以上的水溶性营养物质和有效物质基本被浸出，浸泡后没有有效物质。如果继续冲泡，茶叶中一些对人体有害的微量元素(铅、汞、砷、镉、铜)将被浸出，这将是有害的，而不是有益的。

现在喝茶最好了。如果冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、芳香物质、维生素、蛋白质等会被氧化，导致茶汤变质、变色和变性，从而形成对人体有害的物质。同时，由于各种原因，茶汤也会滋生细菌，这对人体有害，甚至饮用后会引起疾病。

最后，当吃海鲜、鱼、虾和富含磷和钙的食物时，最好不要喝茶，因为茶含有草酸盐，草酸盐容易与磷和钙形成草酸钙，并且容易引起结石病，这将损害你的健康。