健康绝密？——自我检测！太、太、太重要了！
根据中国传统医学，我们体内有许多毒素。任何不能及时排出而对我们的身体和精神产生不良影响的物质都可以被称为“毒药”，如血瘀、痰湿、感冒、食积、气滞、内热等。当有心脏问题时——左臂会疼痛、麻木和疼痛。
当有肝脏问题时——晚上睡觉时小腿容易抽筋。
当出现肾脏问题时，声音会变得嘶哑。
脾胃出现问题时的偏头痛。
任何改变生物钟的尝试都会给身体带来无法解释的疾病。20年或30年后后悔就太晚了。
身体器官列表工作表:
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)解毒时间，这段时间应安静或听音乐。
第二，肝脏解毒应该在晚上11点至凌晨1点的深度睡眠中进行。
三，凌晨1-3点，胆汁解毒，一样。
四点，3-5点，肺部排毒。这就是为什么咳嗽的人在这段时间咳嗽得最厉害，因为解毒作用已经到达他们的肺部。不要使用镇咳药，以避免抑制废物的清除。
五、上午5-7时，大肠解毒，应去厕所排便。
6.当小肠吸收大量营养时，早餐应该在早上7-9点吃。对病人来说，早点吃比较好。6: 30前，养生患者7: 30前，不吃早餐的人应该改变他们的习惯。即使他们把吃饭推迟到9点或10点，也比不吃要好。
七、午夜至凌晨四点为脊椎造血期，必须睡得香，不应熬夜！
根据中国传统医学，我们体内有许多毒素。任何不能及时排出而对我们的身体和精神产生不良影响的物质都可以被称为“毒药”，如血瘀、痰湿、感冒、食积、气滞、内热等。
这些毒素在五脏中的积累将加速五脏的老化，然后由五脏支持的皮肤、骨骼和肌肉、肌肉和神经将一起老化。尽管毒素隐藏得很深，但它们仍然会在身体表面留下痕迹。不同的外观表明毒素藏在哪里。现在，我们需要找出毒素藏在哪里，并尽快把它们赶出体外。
如果肝脏有毒素，症状如下:
1.指甲表面有凸起的脊或向下凹陷。中医认为“肝肌”和指甲是“肌肉”的一部分，所以当毒素在肝脏积聚时，指甲会发出明显的信号。
2.乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加。乳腺是肝经路线上的堡垒。一旦肝经中有“毒”，乳腺就会立即增生，尤其是月经血即将排出时，会因气血充盈而胀痛。
3.情绪低落很容易。肝脏是调节体内情绪的器官。一旦肝脏中的毒素不能及时排出，阻塞了气机，就会出现明显的不良情绪。
4.偏头痛、面部两侧痤疮和痛经。在脸和小腹的两侧，肝经和它的伙伴胆囊经，每亩分成三部分。一旦肝脏没有解毒，它的后院将首先着火。
如何更顺利地解毒:
1.吃青色的食物。根据中医五行学说，青色食物能达到肝气，具有很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用。它属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家建议将青橙或柠檬从它们的皮肤中制成绿色橙汁或绿色柠檬水，并直接饮用。
2.枸杞增强肝脏耐受性。除了解毒，肝脏抵抗毒素的能力也应该提高。这种食物是第一种枸杞，对肝脏有很好的保护作用，可以提高肝脏对毒素的耐受性。吃饭的时候，最好每天咀嚼和吃一把。
3.按下肝脏解毒点。这是指太冲穴，位于足背第一和第二跖骨关节前方的凹陷处。用拇指摩擦3~5分钟，感觉有点酸。不要使用太多的力量，交替地压你的脚。
4.泪液解毒法。与从不哭泣的男人相比，女人寿命更长，这与眼泪有关。中医早就知道这一点，也已经被西医所证实。眼泪作为排泄液，像汗水和尿液一样，确实含有一些对身体有害的生化毒素。因此，当你感到不舒服、受委屈或沮丧时，就哭吧。
如果心脏有毒素，则显示在:
1.舌头溃疡。中医认为舌头和心脏关系最密切，所以溃疡会在舌头上生长。一般认为心脏有内火或火毒。
2.额头长痘。前额是心脏管辖下的一块领地。当心火变成火毒的时候，领地也会沸腾，于是许多丘疹相继出现。
3.失眠和心悸。心在不停地工作。当火毒留在心脏内无法消除时，睡眠就不会稳定。
4.胸闷或刺痛。心脏里的淤血也是一种毒素，就像高速公路上的交通堵塞一样，越轻则胸闷，越重则刺痛。
如何更顺利地解毒:
1.吃苦，排毒。第一种是莲花羽，味道苦涩，能驱散心火。虽然它具有寒冷的性质，但它不会损害人体的杨琪，所以它一直被认为是最好的食物，以化解心脏的热毒性。你可以用莲子芯泡茶。你也可以加入一些竹叶或生甘草来增强莲子芯的解毒效果。
2.按下心脏排毒的关键点。指的是少府穴，当握紧拳头时，少府穴位于手掌、第四和第五掌骨之间、小指和无名指指尖之间。用左手和右手交替用力按压这个穴位。
3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿和清热的方法溶解和排出心脏中的毒素，但是当食用绿豆时，应该使用液体形式，例如绿豆浆或绿豆汤，并且绿豆糕的效果会更差。
排毒心脏的最佳时间:中午11-13点是心脏最强的时间。你可以吃一些保护心脏和帮助排毒的食物，如茯苓、坚果、大豆、黑芝麻、大枣、莲子等。
如果脾脏有毒素，则显示在:
1.脸上长色斑。长斑点的女性通常消化系统较弱。
2.白带过多。脾脏的头部排出体内的水分。如果水分过多超过脾的容量，体内就会出现水分过多，白带过多就是表现之一。
3.脂肪堆积。脂肪在中国传统医学中有另一个名称:痰湿是由于脾脏消化功能差，不能及时将体内的毒素排出体外而引起的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃痰湿的正常代谢这一主题，否则就会反弹。
4.口气明显，嘴唇周围是痘痘或溃疡。嘴唇周围都属于脾脏。当脾脏中的毒素不能从体内排出时，积聚的毒素必须找到机会从这些地方爆发出来。
如何更顺利地解毒:
1.吃酸有助于脾脏解毒。例如，乌梅和醋，这是最好的食物，以化解食物中毒，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素可以在最短的时间内排出体外。同时，酸味食品还具有健脾的作用，能很好地发挥“抗毒食品”的作用。
2.压脾排毒。指商丘穴，位于内踝前下方的凹陷处。用手指按摩穴位，保持酸味。每次用脚交替做大约3分钟。
晚饭后散步。锻炼可以帮助消化脾胃，加速毒素的排出。然而，要取得更好的结果，需要长期坚持。
脾脏排毒的最佳时间:餐后是最容易产生毒素的时间。如果食物不能及时消化或吸收，毒素就会大量积累。除了饭后散步，你还可以在饭后1小时吃水果，帮助健脾排毒。
如果肺部有毒素，它们显示在:
1.皮肤生锈，变暗。中医认为肺管理全身的皮肤。皮肤是否湿润和白皙取决于肺的良好功能。当肺部有更多的毒素时，毒素会在肺部的作用下沉积在皮肤上，使皮肤颜色看起来暗淡。
便秘。中医认为肺和大肠是一套系统。当在上肺发现毒素时，下肠道也会出现异常沉积，导致便秘。
3.多愁善感，容易悲伤。肺部的毒素会干扰肺部的气血循环，使肺部无法正常放松，胸闷、抑郁、多愁善感。
如何更顺利地解毒:
1.萝卜是一种对肺有解毒作用的食物。在中医看来，大肠和肺的关系最为密切。肺部排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄粪便，可以生吃，也可以和凉菜一起吃。
2.百合增强肺部抗毒能力。肺部一直不喜欢干燥，干燥很容易导致毒素积累。蘑菇和百合有很好的养肺养阴功效。它们可以帮助肺部对抗毒素。不要花太长时间处理它们，否则百合的汁液会减少，抗病毒效果会大大降低。
3.按压肺部排出毒素。对肺有益的穴位是合谷穴，位于手背第一掌骨和第二掌骨之间。当第二掌骨桡侧的中点被定位时，你可以用拇指和食指握住这部分，用力按压。
4.出汗和解毒。肺部控制着皮肤，所以如果我们出汗并让汗水带走身体中的毒素，它会让我们的肺部变得清新透明。除了锻炼，出汗的方法也可以是热水浴。洗澡前，在水中加入一些生姜和薄荷精油，让汗水分泌更畅快，并从身体深处排出毒素。
5.深呼吸。每次你呼吸的时候，你肺里都有残余的废气不能排出。与新鲜的富氧空气相比，这些废气也是有毒的。只需深呼吸几次，就可以减少废气在体内的残留。
肺部排毒的最佳时间:肺部最强的时间是早上7: 00到9: 00，此时，最好通过锻炼来排毒。有氧运动，如在肺部最强壮时慢跑，可以增强肺部排出毒素的功能。
如果肾脏有毒素，症状如下:
1.月经量少，或者月经周期短，颜色深。月经的出现和消失是肾功能是否旺盛的表现。如果肾脏里有很多毒素，经血就会减少。
2.水肿。肾脏控制体内液体的运行。当毒素积聚在肾脏中时，其排出多余液体的能力降低，导致水肿。
3.下颌痘。脸的下颌部分属于肾脏的管辖范围。肾脏没有排出足够的毒素。过量的毒素会显示在下颚部分。
4.容易疲劳。体内的毒素消耗肾脏的能量，肾脏提供的能量减少，导致疲劳、精神疲劳、睡眠和四肢无力。
如何更顺利地解毒:
1.冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液并排出体内毒素。吃的时候，冬瓜可以用来做汤或者炒菜，味道应该尽可能的清淡。
2.肾脏抗毒食品:山药。虽然山药可以同时滋养多种器官，但它仍主要用于补肾。经常吃山药可以增强肾脏的解毒功能。山药丝是一种很好的食用方法，用焦糖“加工”的山药的抗毒作用将相应增强。
3.按下肝脏解毒的关键点:涌泉穴。这是人体的最低穴位。如果人体是一座建筑，这个穴位就是污水排水管的出口。经常摩擦它有明显的解毒作用。涌泉穴位于脚底的前1/3处(脚趾不计算在内)。这个穴位相对敏感。不要使用太多的力量，只是感觉到一点点。挤压时最好摩擦，持续约5分钟。
肾脏排毒的最佳时间:肾脏排毒的最佳时间是早上5 ~ 7点。经过一夜的修复，毒素会在早上积聚在肾脏里，所以最好在早上喝一杯白水冲洗肾脏。
黑眼圈和嘴唇干裂不一定是由于睡眠不足或缺水造成的。日本医学专家表示，70%的健康问题都反映在脸上。想知道你的健康状况吗？看看你的脸！
你的眼睛告诉你的6个密码:
黑眼圈:清晨醒来，发现眼睛周围漆黑一片，黑眼圈？小心！这可能是因为血液中沉积了太多的废物。下眼睑的皮肤比其他部位薄，血液的颜色最容易反射。
想想你最近是不是觉得压力太大还是太累了。控制泌尿和生殖器官的肾功能不全也会使眼睛周围变暗。澳大利亚医学专家表示，少熬夜和多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好方法。
眼睑浮肿:即使你在睡觉前没有喝很多水，你的眼睑在早上仍然会肿得很厉害。你可能有体液紊乱！水代谢失衡有许多原因。如果你感到下半身虚弱，口干舌燥，眼睑肿胀，你的肾脏可能在捉弄你。
一个健康的肾脏可以顺利排出体内多余的水分。当水分不足时，它会减慢新陈代谢并在体内储存水分，从而导致轻微的水肿。别担心，赶快喝几大杯水，你很快就能恢复一双电眼了！
脂肪颗粒:美容师经常建议使用某种非油性眼霜来处理眼睛下面的脂肪颗粒。但是医学专家认为脂肪颗粒是体内高胆固醇的警告信号。从饮食中去除油炸食品和动物内脏，多吃新鲜水果和蔬菜，恼人的小颗粒很快就会消失！
充血:眼睛明显充血，这可能是由于血液循环不良造成的。不要忙着滴眼药水，移动你的头、脖子和肩膀，疏通你上肢的血液流动，然后好好睡一觉，这样你的眼睛可以得到充分的休息。你可以在你的后脖子和肩膀上涂些维生素C乳液。维生素C将有助于缓解血液循环，并很快减少红血丝。
针眼:不要把长针眼当回事！日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在下降，细菌很容易从睫毛根部进入眼睛，导致炎症。如果你的长针眼反复出现，你最好去医院做一次全面的健康检查。经常喝补中益气汤，提高自身免疫力，可以和针眼彻底“分手”。
白眼睛发黄:如果白眼睛的颜色不是很清楚，可能是肝胆有问题。胆汁是一种黄绿色液体，由肝细胞分泌并储存在胆囊中。当胆囊或肝脏失去平衡时，胆汁会流向血液，使白色的眼睛变成黄色。幸运的是，胆汁可以分解体内多余的脂肪，有了充足的胆汁，短期内就不用担心体重了！
你嘴里告诉你的6个密码:
嘴唇太白:像下眼睑一样，嘴唇属于粘膜，表皮很薄，所以它能充分反映血液的颜色，这就是为什么嘴唇是红色的。如果你的嘴唇颜色变浅，可能是因为红细胞不足。建议改变饮食，多吃动物肝脏和豆腐，以减少贫血症状。
红唇:红唇和白牙是有限度的！如果你的嘴唇太鲜红，不要太忙着欢呼，这可能是因为你被红色所代表的“热综合症”所困扰。中医将热证分为“实热”和“虚热”，热证是由体内水分减少引起的。当体温升高，身体调节功能减弱时，脸颊、嘴唇和舌头会局部变红。多吃新鲜水果和多喝水可以帮助你解决体内多余的热量，让你的唇色恢复正常。
嘴角破裂:如果你感到嘴角剧痛，甚至肿胀和破裂，这可能是胃炎的早期预警。当胃粘膜处于疲劳状态时，会引发内热，导致嘴角红肿。不要害怕，80%的早期胃炎是可以治愈的。建议进食时多咀嚼几次，给胃一点时间来充分吸收和消化食物。当胃壁温度降低时，嘴角的红肿很快就会消失。
嘴唇干燥:虽然嘴唇是粘膜，但与皮肤最大的区别是没有汗腺。让嘴唇分泌汗水和调节体温绝对是“不可能的任务”。嘴唇不能分泌油脂和保持水分，需要口腔粘液来湿润它们。当粘液不足时，嘴唇会很容易变干，抵抗力也会相应减弱。细菌和病毒会趁机入侵。除了喝更多的水来保持足够的口腔粘液外，建议用轻盐水漱口，因为盐是促进口腔粘液产生的主要驱动力。
“口气”大了:对着镜子松了口气。如果你闻到沉重的“音调”，请注意！超过60%的“呼吸”是由牙科疾病引起的。当细菌侵入牙根和牙龈之间的间隙时，生殖后会引起牙龈炎，引起不愉快的“呼吸”。此外，如果口腔没有彻底清洁，食物残渣形成的牙垢也会让你呼出难闻的气味。建议彻底刷牙。
流口水:当你早上醒来时，嘴巴总是流口水吗？流口水是由唾液分泌过多引起的。这可能是因为你的胃肠功能很弱，不能完全吸收水分，导致水分滞留。唾液被稀释，因此流到你的嘴里。如果你仍然感觉肠鸣和胃鸣，你最好去看消化医生。
你的舌头告诉你的6个密码:
舌头颤抖:在镜子前吐舌头。如果你的舌头微微颤抖，这可能是精神压力和身体衰退的迹象。日本医学专家在一项调查中发现，超过70%的人在地震开始时不会意识到这一点，当地震被发现时，往往已经太晚了。建议你尽快调整工作和休息时间，不要熬夜，合理饮食，否则你很快就会面临神经衰弱的危险！
舌紫:当血液中有大量废物，体内水分供应不足时，缺氧血液和含氧血液会混合在一起，使血管变紫。如果你除了感到舌头发紫之外，还感到肩膀僵硬和腰酸背痛，这只能说明你体内沉积了太多毒素！你不妨坚持一周的清淡饮食，做桑拿，保持有规律的轻度有氧运动，毒素会很快排出体外。
舌苔太厚:舌头上的舌苔像豆腐渣一样容易刮擦，这可能是由于胃肠功能障碍或饮食过量造成的。如果这种舌苔一直存在，最好去消化科，让医生帮你减少胃火。
舌苔太薄:舌苔不清而脱落，舌面颜色不均匀，医学上称之为“寰舌”。韩国医学专家指出，体质过敏的人最容易出现这种情况，尤其是在春秋两季。“地图舌头”的出现表明你的抵抗力正在下降。建议你在这段时间远离花粉、海鲜和小昆虫等过敏原，以免被传染。
黄色舌苔:黄色舌苔可能是感冒病毒入侵的标志！晚上睡觉前一定要注意保暖，吃南瓜、牛肉等温热的食物，喝一杯热牛奶，这样会在胃里形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。
舌苔是黑色的:舌苔又暗又黑，这可能是由于体温上升的缘故！体温升高不一定意味着发烧。剧烈运动和愤怒会让舌头变黑。洗个热水澡，做些放松的运动可以有效地降低体温。