欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 安全

喝柠檬水能补充维生素c吗

科普小知识2021-08-13 09:39:31
...

春季天气干燥,很多朋友在这个时候都容易上火。中医认为,上火后,你要注意补充维生素C。那么喝柠檬水能补充维生素c你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识,赶紧和小编一起去看一下吧。

柠檬水的食物性味好,含有丰富的维生素C,经常喝一杯柠檬水,这样就能让你得到很好的维生素C补充了。

一是春季健身要防“病”。初春时节,寒温交替,乍暖还寒,昼夜温差大,气候变化反复无常,在严寒的冬季里,人们大都在温暖的室内度过,人体对外界的适应能力明显下降,很难难以抵挡初春冷热多变的气候。春天是各种细菌、病毒繁殖、复苏的季节,特别是流感、流脑等各种传染病的高发季节。季节的转换和气候的变化,常常会导致一些婴幼儿或者老年人患上流感、哮喘等传染性疾病,特别是会引起体弱老人某些旧病如高血压、冠心病、胆结石、心肌梗等疾病的复发。由于春季里忽冷忽热、时风时雨,所以每年2—4月份是心肌梗塞的高发期,原有冠心病的患者病情加重或恶化,哮喘、支气管炎和胃病患者的病情也加重。因此,在春季健身运动中,要切记防“病”。

二是春季健身要防“寒”。俗话说,“春捂秋冻”,这句话有其深刻的含义。这是因为,人体在冬季里常常被厚重的棉衣包裹,导致人体对寒冷的抵抗力常常明显下降。如果在初春季节过早地脱去棉衣,而换上单薄的衣服,寒气携带着各种细菌病毒往往会乘虚而入,导致人患上流感、气管炎、肺炎及流脑、麻疹、腮腺炎、猩红热等春季高发的传染病。但是如果我们在初春季节里能“春捂”得法,根据天气的变化,一件一件地减少衣物,就会大大减少人体患病的几率,适当的健身便会达到强生健体的目的。对于那些体质虚弱的人,要特别注意背部保暖。锻炼时,要尽量少的使肢体裸露,以防受寒诱发关节疼痛。运动前要做好“热身”,先踢踢腿、扭扭腰,等关节活动开以后再做剧烈运动。晨练不能出来太早,特别是那些有早起习惯、体质虚弱的老年人,过早的外出锻炼易受风寒侵害,易引风湿、中风等疾病。锻炼后,要注意保暖,否则易引起风湿性腰痛或关节炎。

三是春季健身要防“劳”。生命在于运动,适当的活动,有助于强生健体,减少各种疾病的发生。但如果进行超过自身体能极限的运动,导致身体过度劳累,往往会引发各种疾病的发生,如造成腰肌劳损、颈椎病变、腰椎间盘突出,严重的会引发冠心病、心肌梗等。每年春季都有不少因运动过量发生猝死的报道,人在进行剧烈的体育锻炼时,对于那些心脏存有某些疾患的人而言,心脏因不堪重负,导致血氧供应不足,引发心脏缺血出现心脏骤停。

所以说,春季经常喝柠檬水,这对于补充维生素C来说,可以起到不错的功效。在日常饮食中,根据你的身体状况,来制定适合自己的健康饮食计划,正确的饮食方法,就能让你的身体越来越健康了。