保龄球运动如何预防伤病

保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼。由于是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，也不受年龄的限制，易学易打，所以成为男女老少人人皆宜的特殊运动。保龄球运动也会出现一些伤病，那保龄球运动如何预防伤病？

一、暖身，不管是任何运动，暖身是不可少的，包括柔软度、肌力，适当的暖身与收操。打保龄球特别是飞碟球或曲球运用到手腕、手臂及手指的使力相当多。二、基本动作，打球、运动基本动作一定得练好，就像飞碟球需要手臂手指的扭转，基本上这是违反人体力学的，所以最好找人指导，否则很容易造成运动伤害。三、对着球孔内吹口热气，这个动作可以让球孔因有水气而增加其磨擦力，不然就贴个专用贴布，球拿稳了可以防止球脱落，以免丢到自己的脚。四、拿自己所适合重量的球，尤其初学者，一开始多试试几种重量，不但可以将分数提升，并且可以避免受伤。

提醒您：任何一项运动都不能离开它的基础知识，借保龄球运动在此提醒进行其他小球运动的球员也要重视其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解，在运动中减少其他小球伤病的出现。更好的享受运动给我们带来的健身效果。