打保龄球时胳膊肌肉拉伤怎么办

保龄球是一项集娱乐和锻炼为一体的运动，人们在娱乐游戏时同时能对身体进行很好的锻炼。但是任何运动都看可能会出现运动伤病，那打保龄球时胳膊肌肉拉伤怎么办？

1.首先，拉伤后不要再摇摆拉伤部位，静养，使拉伤部位舒展开来，用热毛巾包住拉伤肌肉，用于消去虚肿，散痛，卧床休息几天就好好。

2.热敷能促进血液涌向身体表面，也能减少受伤肌肉的紧张状态，让肌肉吸收更多的营养物质。

3.还可以涂抹一些治疗肌肉拉伤药膏，像红花油，很管用，用棉棒轻轻擦在拉伤处，再轻柔片刻，使肌肉逐渐恢复弹力，坚持三天见效。

4.拉伤力度大的，先用冷毛巾包裹住，避免剧痛或肿胀，病应立即去医院做医务护理，及时治疗，避免肌肉坏死，造成后患。

所以提醒大家打保龄球前需要进行一定的准备活动，同时注意选好场地，避免拉伤的发生。进行其他小球运动的球员也要重视其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识，有了这些理论知识，在运动中我们能够很好的减少其他小球伤病的出现，享受轻松快乐的运动过程。