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打保龄球时胳膊肌肉拉伤怎么办

科普小知识2022-06-11 08:37:02
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保龄球是一项集娱乐和锻炼为一体的运动,人们在娱乐游戏时同时能对身体进行很好的锻炼。但是任何运动都看可能会出现运动伤病,那打保龄球时胳膊肌肉拉伤怎么办?

1.首先,拉伤后不要再摇摆拉伤部位,静养,使拉伤部位舒展开来,用热毛巾包住拉伤肌肉,用于消去虚肿,散痛,卧床休息几天就好好。

2.热敷能促进血液涌向身体表面,也能减少受伤肌肉的紧张状态,让肌肉吸收更多的营养物质。

3.还可以涂抹一些治疗肌肉拉伤药膏,像红花油,很管用,用棉棒轻轻擦在拉伤处,再轻柔片刻,使肌肉逐渐恢复弹力,坚持三天见效。

4.拉伤力度大的,先用冷毛巾包裹住,避免剧痛或肿胀,病应立即去医院做医务护理,及时治疗,避免肌肉坏死,造成后患。

所以提醒大家打保龄球前需要进行一定的准备活动,同时注意选好场地,避免拉伤的发生。进行其他小球运动的球员也要重视其他小球知识,如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识,有了这些理论知识,在运动中我们能够很好的减少其他小球伤病的出现,享受轻松快乐的运动过程。