是否所有肾虚的人都需要补肾 中国人常犯的补肾错误

肾很重要，听到肾虚，很多人是拒绝的，尤其是中国男人，都不愿意肾虚发生在自己身上。肾虚了可以补啊，于是很多人为了不虚，开始依据各种广告的“指导”给自己开方吃药补肾。结果，有人却越补越虚，这是咋回事？肾虚没那么简单，一不小心就进了补肾误区，今天就hao123m科普小知识和一起来看看：中国男人补肾常犯的错！

盘点肾虚补肾七大误区

误区一：性功能不好=肾虚

随着年龄增长，不少男性朋友的性功能在一定程度上会有所“下降”，很多人把性功能不好归咎于“肾虚”，甚至认为补肾就是“补阳壮阳”。

【观念纠正】：

“肾藏精、主生殖”，有时肾虚确实会影响性能力，但性能力出现异常不一定是肾虚的问题，可能还与其他方面的原因有关，比较多的是与肝胆的湿热有关。这时就需要医生根据具体情况辩证用药，以求达到最佳的疗效。

另外，补阳壮阳只是针对肾阳虚，但如果是肾阴虚，补阳则会起到相反的效果。

误区二：肾虚是男性“专利”

不管是广告宣传，还是日常关注的肾虚对象，无一例外都指向男性。

【观念纠正】：

不止男性会肾虚，其实女性也会肾虚，尤其是肾阳虚。

原因主要是：先天禀赋不足，身体一向比较虚弱，有肾虚表现；过度劳累，伤及肾而出现肾虚的表现；性生活过频(所谓房劳)、妊娠次数过多、多次人流手术及多次生产等直接伤及肾而出现肾虚。

误区三：肾虚就是肾出了问题

很多人对肾虚到底是怎么回事并不清楚，常常认为肾虚就是“肾”这个器官出了问题。

【观念纠正】：

中医的肾是一个器官和功能的集合群，是一个系统，涵盖了西医学中生殖系统、泌尿系统、内分泌系统等的综合功能，可谓牵一发动全身。

西医的肾，就是解剖的肾，仅指人体内的一对内脏器官，主要负责排出身体废物，调节体内水分和酸碱平衡。

误区四：补肾壮阳可以“自我药疗”

很多补肾壮阳类药物是非处方药，而且去药店购买比挂号看医生开药更方便，很多人自然地认为这一类型的药物自己可以自行选择。

【观念纠正】：

药品不是普通的商品，补肾壮阳中成药也不是保健品，如果使用不当也会出现不良反应。

加上肾虚的复杂性、对疾病认知的模糊性以及相关治疗药品的多样性，都在某种程度上潜藏着吃错药的风险，导致贻误甚至加重病情。

误区五：看评论网购补肾药物

一些人身体出现不适，感觉症状与他人相似，就在网上评论或者广告的引导下，模仿他人用药。

【观念纠正】：

许多疾病可能有类似的症状，即使疾病相同，人与人之间也存在个体差异和不同诱发因素等。此外，同一药物对不同的病人产生的效果也会不一样。

因此，因病、因人科学地使用药物，才能达到预期的疗效。用药前应咨询专业医师，谨遵医嘱。

误区六：肾虚全靠六味地黄丸

一说起治肾虚，许多人就会想到六味地黄丸，作为千年古方，六味地黄丸一直备受信赖，被不少人当作“保健品”。

【观念纠正】：

六味地黄丸主要用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗遗精等症。在未经中医辨证分清虚实的情况下长期服用，容易出现问题。

胖人和怕冷的肾阳虚者不宜服用六味地黄丸，否则可能加重病情；该药也不宜在感冒发烧时服用，以免影响康复；脾胃不好者长期吃六味地黄丸可能影响消化功能。

另外要注意，六味地黄丸的背后还有庞大的“地黄丸家族”，一旦擅自用药，未针对适用症，很容易诱发不良反应。

误区七：补肾壮阳中成药可长期服用

有太多人认为中成药没有副作用，可以作为“补药”长期服用，特别是一些老年患者由于身体欠佳，长期服用一种或几种补肾壮阳中成药。

【观念纠正】：

俗话说“是药三分毒”，中成药由多种中药组方而成，有些成药中也配有一些具有毒性的药，应注意用法、用量。

此外，药品和保健品不同，需要根据医嘱，依据病情和个人身体情况选用，否则可能出现不良反应。

男性自测

1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。

3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

4、早晨起床，眼睛浮肿。

5、不提重物，走到三楼就两腿无力。

6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。

7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

9、洗头时，头发大量脱落。

10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。

几个方法护好肾

1、多吃黑色食物

黑色食物对应人的肾经，多吃一些黑色的食物，肾脏精气充足，就不容易出现肾虚的情况了。因此，平时可以多吃黑芝麻、黑枸杞、黑米、黑豆等食物，补充人体需要的营养物质，同时达到补肾益气的效果。

2、适当运动

一般情况下，坚持运动的人，身体的循环、代谢能力等提高，可以加速体内垃圾废物的排出，减轻肾脏排泄的负担，这样可以提高肾脏功能。

3、保持良好睡眠习惯

如果经常熬夜，在睡眠不足的情况下，身体多器官功能容易下降，特别是对肾脏、肝脏等重要器官来说。因此，平时一定要注意睡眠时间规律充足，通过合理的睡眠养足精神，同时达到提高肾脏功能的作用。

4、保持良好心态

一个人的心态往往会影响内分泌健康。如果总是出现不良情绪，可能会导致内分泌功能紊乱，内环境稳定状态被打破，机体健康就容易出现问题。为了最大程度提高肾脏功能，要注意心态的调节，保持良好心态。