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如果你感觉良好，你必须分享它。。。独自快乐比独自快乐要好。。。我只希望你能多想想你自己、你的家人和朋友，尽早上床睡觉…

如果你感觉良好，你必须分享它。。。独自快乐比独自快乐要好。。。我只希望你能多想想你自己、你的家人和朋友，尽早上床睡觉。

1.晚上9-11点是免疫系统(淋巴)解毒的时间，应该安静或听音乐。

2.肝脏排毒应该在晚上11点至凌晨1点的深度睡眠中进行。

凌晨3点，3点，胆汁解毒，一样。

凌晨4，3-5，肺部排毒。这就是为什么咳嗽的人在这段时间咳嗽得最厉害，因为解毒作用已经到达他们的肺部。不要使用镇咳药，以避免抑制废物的清除。

5、上午5-7时，大肠解毒，应去厕所排便。

6.当小肠吸收大量营养时，早餐应该在早上7-9点吃。

7.对病人来说，最好在6: 30之前早点吃，对健康人来说，最好在7: 30之前吃。

8.那些不吃早餐的人应该改变他们的习惯。即使他们把吃饭推迟到9点或10点，也比不吃要好。

9.从午夜到凌晨4点这段时间是脊椎造血。你必须睡得很香，不应该熬夜。

身体是革命的资本。学会按摩自己。拉拉的耳朵是人体最重要的器官之一，也是大自然的基础。肾功能是否正常对健康和长寿起着重要作用。

中医五行学说认为，肾主精气神，耳内开窍，许多治疗肾脏病的穴位都在耳内。因此，有规律的双耳锻炼可以强身健体，延年益寿。

首先，提耳垂法:将双手食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指从内向外提耳屏和耳垂，从轻到重提。拉力限制在无疼痛，每次3-5分钟。该方法可用于治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。

第二，用手摩擦耳膜的方法是用双手握住空拳，沿着耳膜上下推动拇指和食物手指，直到耳膜充血和发热。该方法具有健脑补肾、聪耳明目的功效，可用于预防和治疗阳痿、尿频、便秘、腰痛、腿痛、颈椎病、心悸、胸闷、头痛、头晕等疾病。

三、拉耳尖法用双手拇指和食指捏耳廓尖，向上拉、捏、捏、搓15~20次，使局部发热发红。该方法具有镇静、止痛、清脑、明目、解热、抗过敏和补肾的功效，可用于预防和治疗高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

四、搓和弹双耳法双手轻揉耳垂，然后搓至发红发热。然后抓住耳垂并拉下来，然后让耳垂反弹。一天两三次，每次20次。该方法能促进耳朵的血液循环，具有补肾壮腰的功效。五、两只手拉耳朵的方法是左手越过头顶向上拉右耳几十次，然后右手拉左耳几十次。该运动还能促进颌下腺和舌下腺的分泌，缓解咽喉痛，治疗慢性咽炎。

六、两只手捂着耳朵，两只手掌捂着两个耳廓，手指放在头骨后面，用食指按压中指打24下，可以听到“隆隆”的声音，叫“古天”。这种刺激可以激活肾脏，具有健脑、明目、补肾的功效。

七、整耳按摩法双手掌心摩擦发热，背部按摩腹面(即耳朵前部)，然后向前反向背部按摩，按摩5~6次。该方法能疏通经络，对肾脏和全身器官有保健作用。

八、双手扫耳法用双手从背后向前扫耳，这时你会听到“陈文静”的声音。每次20次，一天几次，只要你坚持很长时间，你就能强健你的肾脏，保持健康。