兴奋剂能帮助学习吗？研究发现没啥用

照片:钦那蓬/伊斯托克

随着越来越沉重的经济负担和竞争越来越激烈的学术环境，即将进入今年的高三学生可能会面临巨大的压力，转而依赖一些声称让你“无所不能”的药物。

其他人可能会避开这些甜蜜的诱惑，继续依靠学习——睡眠，两点一线的标准做法。

欢迎来到# GenerationAdderall，一群在注意力缺陷/多动障碍诊断热潮中成长起来的孩子。

因此，他们在此期间的性格形成使这种习惯正常化，并使他们容易获得传统上用于治疗确诊儿童的兴奋剂。

对年轻人来说，在柜台上服用兴奋剂是一个越来越严重的问题，这不仅会带来过量和成瘾的风险，还会损害睡眠。

从2008年到2012年，在非医疗情况下使用兴奋剂的18至25岁的人数从5.7%增加到9.3%。

在过去的20年里，它增长了10倍。虽然大学年龄的成人患病率最高，但12岁以上的人中有20%有非医疗处方药物的经历，这表明这些非医疗用途的药物正开始转移到初中和高中。

研究人员调查了睡眠对大脑功能和健康的重要作用，发现小睡作为一种抗疲劳的对策和一种强有力的措施，可以改善长期记忆、创造力、执行和恢复过程。

鉴于学校使用兴奋剂和睡眠障碍的危机日益加剧，研究人员对健康年轻人使用兴奋剂的非医疗用途进行了研究，并证明他们没有因此获得学习优势，甚至可能会伤害自己。

这种物质的混合物会引起并发症。

滥用处方兴奋剂不仅仅是谣言。与医疗使用者和非使用者相比，青少年在非医疗目的下使用处方药也更频繁地饮酒。

他们的学术成就也很低，并且很有可能滥用其他物质。

这让研究人员感到不安。处方药和酒精的常见摄入量与血液中酒精浓度的增加有关，这会导致过量摄入，增加肝脏和心脏损伤的风险，导致驾驶障碍和增加交通事故的风险。

事实上，由于压力、失眠、头晕和心血管或精神问题等负面影响，使用非医疗兴奋剂导致的急诊科就诊人数从2015年的5212人增加到2017年的15585人。

与鸦片不同，使用非药物兴奋剂主要是为了清醒自己。几十年来，那些失眠的人一直在服用。

对于急救人员、士兵和轮班工人来说，长期失眠会导致注意力不集中和危及生命的错误。然而，这些极端的场景与学生们期望的兴奋剂带来的好处并不相似。该报告称，他们服用兴奋剂是为了“提高智力”或“提高注意力”。

鉴于这些差异，一个关键问题是兴奋剂是否真的能提高健康和休息良好的人的认知能力。令人惊讶的是，答案是:有时，但效果很小。

过度炒作的影响

在服药后的两到四个小时内，一些健康和休息良好的成年人说他们的注意力和工作记忆在短期内会增加。然而，有些人并没有感受到任何好处。

事实上，一些研究表明，兴奋剂可能只作用于多巴胺系统，从而使无聊的任务更有趣。

这种异常的兴奋会让学生完成特别难的作业，并比平时坚持更长时间，这可能会让你感觉更聪明，更依赖这种兴奋剂。

然后问题就变成了:兴奋剂对认知能力的增强是否超过了对睡眠和依赖睡眠的认知和健康过程的长期损害？

研究人员的研究表明，注意力的轻微增加和长期失眠之间有一个权衡。研究发现，即使在早上或者早上9点服用，也会影响晚上的睡眠。

对深度睡眠的影响尤其严重。深度睡眠对于复杂思维、长期记忆、免疫功能和身体恢复非常重要。

此外，兴奋剂可降低夜间睡眠对认知能力的改善效果，如工作记忆和长期记忆，这与深度睡眠的减少直接相关。

因此，即使在一天的早些时候服用兴奋剂也会扰乱你的夜间睡眠和随后的认知能力。

那么，兴奋剂的短期益处值得牺牲睡眠、长期认知和身体健康吗？兴奋剂滥用导致的药物滥用风险增加是否可以忍受？

这真的能让你的成绩更好吗？

许多学生在学习时会面临这些问题。作为领导者、顾问、父母、老师和同龄人，我们的工作是帮助他们做出明智的决定。

睡眠专家和认知神经科学家认为答案是否定的。

蝌蚪工作人员从科学警报，翻译李同信，转载必须得到授权