三招教你逆转早期脂肪肝

许多老年人有脂肪肝的问题。大多数人在体检中发现的大多数脂肪肝没有症状，属于早期脂肪肝。广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师陶双友提醒，脂肪肝在纤维化前的早期病变是可以逆转的。我们可以通过饮食、锻炼和药物进行干预。

吃、动、吃药有三种方式。

[饮食作息]多吃粗粮和富含维生素和纤维素的蔬菜；控制食物总量，纠正不健康的生活方式，如暴饮暴食、吃零食、夜宵和睡前饱餐。就餐规则、作息规则、吸烟和饮酒，注意工作和休息的结合，保持心情愉快。

[锻炼]在锻炼控制方面，强调加强体育锻炼，增加有氧锻炼，适当消耗脂肪和减肥。体重下降率应该低于每周1.25公斤，不要太快。

[药物]在药物治疗方面，首先，应谨慎使用各种可能引起脂肪肝的药物，这样可以直接减少脂肪来源，增加脂肪的消耗，避免脂肪肝的发生。脂肪肝发生后，特别是肝功能受损、肝纤维化、肝硬化等病变时，可适当给予降脂保肝、抗炎抗纤维化治疗。

降脂药物可选自贝特类、他汀类或普罗布考，药物如多烯磷脂酰胆碱和维生素E可用于肝脏保护、抗炎和抗纤维化，但不宜同时应用多种药物以避免增加肝脏负担。

不要不适当地治疗早期脂肪肝。

应该提醒的是，虽然早期脂肪肝没有症状，但不能忽视。随着疾病的进展，肝脏中脂肪的长期过度积累将促使疾病逐渐从单纯性脂肪肝发展为脂肪性肝炎。约1/4 ~ 1/3的患者有肝纤维化、肝硬化，有的甚至发展为肝癌。同时，脂肪肝患者大多伴有超重和/或内脏肥胖，这显著增加了糖尿病、冠心病和中风的可能性。(陈晖张夏秋)