家，就是一个女人的道场

我家是女人呆时间最长的地方。家是女人的道场，是你散发爱的能量的地方。因此，改善自己的最好地方是你的家。导游:我家是女人呆时间最长的地方。家是女人的道场，是你散发爱的能量的地方。因此，改善自己的最好地方是你的家。

自我意识是我们生活的源泉，但是我们已经有一两天没有离开这个源泉了。经过长时间的后天教育，我们已经习惯了用头脑而不是用心灵去思考的生活方式。心灵将我们带入一个与外界隔绝的世界。随着我们离生命之源越来越远，麻烦自然会增加。

当你发现自己的心时，你必须通过日常生活中的一切一次又一次地与这个源头重新连接。

冥想是为了保持意识，是像镜子一样发展我们自我意识的重要方式。冥想的形式包括“静止中的冥想”和“运动中的冥想”，两者应该相互匹配。

默想就是冥想。我们可以在家里营造一个环境，或者找个角落让自己平静下来，更清晰地观察我们的内心世界、思想、情感和担忧。由生而静，由生而智。

动中禅是在日常生活中通过做家务或自我舞蹈来练习保持意识和与自我心灵的联系。有意识地做家务、跳舞和散步有助于疏通身体的血管，放松思维，使身体能量流动，放松身心，减少烦恼，自然地提高快乐的心。

我家是女人呆时间最长的地方。家是女人的道场，是你散发爱的能量的地方。因此，改善自己的最好地方是你的家。

家庭第一课:创造环境

现代人的身心都被忙碌、恐惧和担忧所占据。首先，爱和关心你自己。体贴并不意味着出去购物或购物，而是创造一个适合自己冥想的小环境和一个自己家中的能量充电站。让你的意识提高。在日常生活中，这种不断练习的机会非常有用。

在家里找个地方住

我们一到家，就非常忙。我们总是有很多杂务让自己忙碌。虽然这是我们自己的家，但我们通常没有任何空间马上安顿下来。事实上，这种舒适的空间是可以创造的，不仅仅是为自己摆一张桌子。你必须用你的心去感受它，感受它的舒适。

你需要一个坐下后不想动的地方。这不是一个豪华的地方或很大的空间。这是一个安静的角落，你可以在这里休息。感觉家里有适合你的地方。要有安全感，不会被打扰，是一个非常放松安静，温暖舒适的小空间。

冷静下来，慢慢地你会找到这样一个地方。放一个小垫子或一个舒适的矮沙发。让你的身心平静下来，观察你的心。这会有更好的效果。你可以在这个小地方培养一个能量磁场。一旦你坐下来，你可以立即冷静下来，缓解疲劳。能量将被集中，成为一个小站，在那里你可以随时回收能量。

家是你心灵的体现。

首先，冷静下来，保持你的意识，让自己处于当前的感觉中。独自坐下，纯粹而专注地看着整个房间，把你的心放在房间里，从看每一个细节开始...你自然会知道房间应该如何布置。

当心在的时候，正确的答案会从心里出来。起初，心灵最有可能告诉你房间里有太多的东西和太多的混乱。这实际上是心脏在告诉你，你的身体在这样一个满满的地方感觉非常阻塞。如果你倾听自己内心的声音，清洁后你的身体会立刻感到放松和舒适。这是禅宗的“环境修心”。通过净化外部世界，自然地净化你的心灵。

如果你继续清理房子，你会逐渐意识到房子是你内心世界的体现。我丈夫和我已经搬来我们家很多次了，所以我们已经打扫房子十多年了。因此，我们住的地方是道场，在那里我们练习清理我们的头脑，抚平我们的血管。

通过扔东西来练习投掷

搬家面临着失去很多东西的局面。事实上，大部分都是他们不能使用的东西。我将学会付出和失去。很长一段时间后，我已经训练自己区分我真正想要的和不想要的。我永远不会给自己添麻烦或买太多东西。做了几年作业后，家里的东西变少了，身心都感到非常放松。

剩余的最好给那些需要的人，如果他们不愿意去跳蚤市场处理它；如果你仍然不愿意放弃它，你宁愿暂时租一个地方，也不愿把它堆在家里。

从慢慢打扫房间开始，你会不经意地发展你的内心空间和快乐。