女性必知九大防皱食疗养生方

女性必须知道九种抗皱饮食和养生配方

1、经常喝酸奶。

酸奶含有乳酸和其他有机酸，如柠檬酸和葡萄牙混合酸，其稀释剂也有明显的杀菌和防腐作用。它被称为粘膜组织的“清洁剂”。它有助于软化皮肤的粘性表层，去除坏死的旧细胞。在这个过程中，皱纹也被消除了。

酸奶中富含维生素A、B、E和胡萝卜素，可防止人体细胞中不饱和脂肪酸的氧化和分解，保持上皮细胞的完整性，有助于防止皮肤角质化和干燥，使皮肤白嫩、富有弹性和光泽，并避免皱纹。

2、饭团起皱。

当家里美味的米饭准备好了，挑一些软的，温暖的，不太烫的米饭，在脸上轻轻揉捏，吸出皮肤毛孔中的油脂和污垢，直到米饭变得油腻，肮脏和黑色，然后用清水洗净，这可以使皮肤呼吸顺畅，减少皱纹。

3.猪蹄去皱。

数一数老猪蹄(如果你找不到正常的猪蹄)，洗干净，熬成糊状，晚上睡觉的时候敷在脸上，第二天早上再洗一遍，粘在上面半个月，有明显的去皱效果。

4、枣泥除皱。

红枣酱富含蛋白质、钙、铁、磷等。它对皮肤有最自然的保湿和除皱效果。可制成面膜使用，使面部光滑，皱纹舒展。

5、鸡骨头起皱。

皮肤的大部分真皮组织由弹性纤维组成，没有弹性纤维，皮肤会失去弹性，皱纹会聚集。鸡皮和鸡软骨中含有大量的硫酸软骨素，硫酸软骨素是弹性纤维中最重要的成分。将剩下的鸡骨头洗净，用鸡皮熬汤。它不仅营养丰富，还能消除皱纹，使皮肤细腻。

6、茶叶去皱。

茶叶含有400多种丰富的化学成分，主要包括茶多酚、芳香油类化合物、碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸、维生素、矿物质和果胶等。这是一种天然的健身饮料。除了促进健康，它还能保持皮肤光滑，延缓面部皱纹的出现，减少皱纹，还能预防各种皮肤病，但要注意不要喝浓茶。

7.咀嚼去除皱纹。

每天嚼5~20分钟口香糖可以减少面部皱纹和面色红润。这是因为咀嚼可以移动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。

8.精选硫酸软骨素食品。

硫酸软骨素主要存在于鸡和鲨鱼的鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头和软骨中。遗憾的是，有些人在吃鸡肉或鱼时不喜欢吃皮肤或软骨。殊不知，硫酸软骨素是构成皮肤弹性纤维的最重要的物质。如果人类饮食中缺乏软骨素物质，皮肤将失去弹性和皱纹。

此外，多吃肉皮还可以补充和合成胶原蛋白，从而减少皱纹或消除皱纹，保持光滑、湿润和弹性，延缓皮肤衰老。

9、多吃核酸食物。

核酸是一种生命信息物质。有人称之为“保春实质”。它不仅在蛋白质生物合成中起重要作用，而且还影响其他代谢模式和代谢速率。专家测试表明，女性每天摄入约800毫克核酸和2克维生素。四周的面部皱纹大多会消失，粗糙的皱纹皮肤会变得光滑细嫩，老年斑和雀斑也会部分消失或褪色。

因此，定期适量摄入核酸不仅能延缓衰老，还能消除皱纹，强健皮肤。随着年龄的增长，人们合成核酸的能力会逐渐下降，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸来补充对核酸的需求。有许多富含核酸的食物，主要是鱼、虾和虾、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花卉和花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，可以达到强身健体、养颜除皱的目的。