人体机能的润滑油—维生素

如果我们把我们的身体比作一台机器，维生素是各种齿轮的润滑剂，可以帮助机器运转良好。

如果我们把我们的身体比作一台机器，维生素是各种齿轮的润滑剂，可以帮助机器运转良好。

人体不能合成维生素，只有均衡的饮食是摄取维生素的唯一途径。

如果我们的饮食合理，就没有必要补充维生素制剂。不久前，一项国外研究表明，对于饮食营养充足的人来说，额外的维生素补充没有额外的身体益处。

此外，维生素也有适当的剂量和毒性剂量，不是越多越好。但话说回来，许多人没有足够的膳食营养，仍然可以适当地添加一些维生素。

你吃多少水果和蔬菜？

水果200-400克，蔬菜300-500克。