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怎样解决“秃”如其来的烦恼?

科普小知识2022-06-30 17:46:27
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怎样解决“秃”如其来的烦恼?

网络图

“你的头发怎么样?”"如果你的头发再像这样掉下来,你会觉得秃顶。""头皮抓痒不是痒,而是心碎."

近年来,脱发已经成为人们日益关注的话题。记者发现,脱发群体正在增长,并呈现年轻化趋势,甚至一些“90后”发际线也开始向后移动。

从大学二年级开始,脱发就一直困扰着小余。尤其是最近几年,每隔几个月,发际线就会以“肉眼可见”的速度消退。

“如果这种情况继续下去,恐怕我找不到女朋友了。”29岁的小余(音译)说,在过去的一年里,他尝试了多种防脱洗发水,吃了很多芝麻酱,但收效甚微。他还找到了一位理发师,他为脱发患者设计头发来“隐藏”。

中国健康促进和教育协会最近的一项调查显示,中国脱发人群的特点是年龄较小,认知水平较低。几天前,媒体还对全国643名大学生进行了问卷调查。结果显示,50%以上的大学生出现脱发,70%以上的学生出现轻度脱发,60%以上的学生采取了缓解脱发的措施。

“少量脱发是正常现象。正常情况下,正常人每天有50到100根头发脱落。脱发的数量和新头发的数量是动态平衡的,头发的数量没有显著变化。”深圳中医医院的医生贾利军说,如果脱发明显减少,应该考虑病理性脱发。

贾利军说,脱发不仅与遗传因素有关,还与工作、学习和生活压力等心理因素有关。高强度的学习和工作很容易让人紧张和焦虑,导致内分泌失调,影响头发生长周期。此外,不规律的工作和休息很容易导致过早脱发。

陈志勇,一个35岁的深圳人,自从开始工作后就一直脱发。“那时,工作压力非常大,我经常熬夜,焦虑不安,头发也掉光了。后来,我慢慢地试图改变我的坏习惯,比如喝酒和熬夜,这样我的头发就不会掉很多。”陈志勇说。

“目前,男性脱发患者就诊的主要表现是前额发际线向后移动,或者头顶的毛发持续减少。”南方医科大学深圳医院的医生谭文勇说,来治疗脱发的患者大多是年轻人,尤其是在校学生。严重的脱发甚至会导致一些人缺乏自信。

如果病理性脱发得不到及时治疗,头发会越来越少,这是不可逆转的。专家建议脱发患者应该尽快去医院找出原因并“开出正确的药”。此外,我们应该养成良好的生活方式。

尽量避免熬夜。“例如,有些人习惯于睡前打手机和看电影,这不仅刺激大脑,还会影响健康。”谭文勇说,你应该在晚上早点睡觉,以确保你的正常新陈代谢。

饮食应该有规律和健康。规律的饮食有利于身体吸收营养。只有吸收足够的营养,头发才能得到更好的营养。同时,少吃油炸、辛辣和刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持饮食清淡,有益于毛囊健康。

保持良好的情绪和锻炼。贾利军说,负面情绪会导致血液循环变慢,局部血液供应不足,随着时间的推移,脱发和白发很容易发生。我们应该及时释放负面情绪,加强运动,消除精神疲劳。