周末睡懒觉有碍健康

周末一大早，按下闹钟，蒙着头睡觉可能对你的健康有害。此外，研究人员表示，社交时差可能会增加患心脏病的风险。

社交时差和跨时区旅行也会让人感到疲劳，但这两个原因是不同的。"在工作日，大多数人早上7点起床，但周末相对较晚。"亚利桑那大学的谢拉·福布什说。这可能会导致社交时差。

为了调查它的影响，福布什的团队分析了984名居住在宾夕法尼亚州的成年人，计算他们每周经历的社交时差。福布什比较了受访者在工作日和周末的睡眠和起床时间。研究人员还考虑了人们每周睡多长时间以及他们是否患有失眠症。

结果显示每小时的社会时差增加了11%的心血管疾病的可能性。此外，社交时差还会导致心情不好、困倦和疲劳。

人们经历一个小时的社交时差，这相当于周末午夜睡觉，早上8点起床，平时23点睡觉，早上7点起床。22%的人认为他们的健康状况比优秀好，而28%的人更可能认为他们的健康状况一般或差。

最近，研究人员在波士顿的一次睡眠会议上公布了结果。“医生经常告诉人们注意饮食和锻炼，但我认为睡眠也很重要，不仅要有足够的睡眠，还要有规律的睡眠。”

事实上，这不是第一个将社交时差与健康损害联系起来的研究。在会议同时发布的另一项成就中，哈佛大学公共卫生学院的多萝西·菲舍尔说，生活在美国西部时区的人更有可能是“傍晚型”，因为太阳在这里升起的时间更晚。

事实上，每次人们去西方，他们可能会晚睡2分钟。东部的缅因州和西部的印第安纳州平均相差40分钟。费舍尔提到，这可能意味着西方各州的社会时差平均来说更高。(张张)