老年人该常吃的三种食品

老年人应该经常吃的三种食物

海带:海带纤维少，肉厚，味道鲜美，营养丰富。

富含多糖、褐藻胶、蛋白质、脯氨酸、维生素C、维生素B2、胡萝卜素、碘、钾、铁、钙、钴等营养成分。海带中的多糖可以降低血脂。

的功能。经常食用海带可以预防动脉硬化，降低血脂，缓解便秘，并使身体强壮。是高血压、高血脂、冠心病、肿瘤、甲状腺疾病、水肿等患者的保健食品。

绿茶:绿茶具有防癌、保护心血管系统、促进和维持健康的血糖水平、延缓大脑衰老等功效。美国的一项研究发现，喝绿茶的老年人通常比不喝绿茶的人腿部和脚部更灵活。在

海洋癌症研究所的一项研究发现，不吸烟但经常喝绿茶的人的食管癌发病率比其他人低得多。除了食道癌，近年来的研究表明绿茶能有效预防膀胱癌、结肠癌和胰腺癌。

癌症、直肠癌和胃癌。

蜂蜜:多糖对老年人的健康有害。如果选择蜂蜜代谢，对人体有益，可作为老年人的良好保健和疾病预防产品。对于患有高血压性心脏病或动脉硬化性心脏病的老年人，经常饮用蜂蜜可以维持血管和缓解便秘。对于患有慢性肝病和肝功能异常的老年人，定期食用蜂蜜可以改善肝功能。