腰越粗越容易患癌？这次真不是骗你减肥

最近，越粗的腰越容易患癌症的说法频繁出现在互联网上，吸引了许多人的注意。这真的很可怕。我不忍直视我的腰部。

根据这篇文章，研究表明，腰围每增加11厘米，10种与肥胖相关的癌症(如肾癌和肝癌)患结肠直肠癌的风险就会增加13%，22%。

那么，腰围太大真的有这么大的危险吗？如何防止这种情况？今天我们将仔细看看它！

腹部肥胖的危害是什么？

“腰围”被称为腹型肥胖。正常肥胖程度可以通过体重指数(BMl)来判断，但腹型肥胖伴内脏脂肪堆积危害更大。腹型肥胖也称为内脏型肥胖和中心型肥胖。过多的脂肪不仅积聚在皮下，也积聚在内脏。

腹型肥胖不仅诱发脂肪肝、糖尿病、心血管疾病等代谢性疾病，而且与癌症的发生密切相关。

根据美国疾病预防控制中心的最新报告，腹部肥胖是脑膜瘤、多发性骨髓瘤、食管腺癌、甲状腺癌、绝经后乳腺癌、胆囊癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、卵巢癌、子宫癌和结肠直肠癌的重要危险因素。

报告中的统计发现，腹部肥胖相关癌症患者占癌症患者总数的40%。其中三分之二的人年龄在50到74岁之间，55%是女性癌症患者。研究还发现，腹部肥胖也能促进乳腺癌转移。对于BRCA突变携带者来说，肥胖会增加DNA损伤的风险。

根据权威国际杂志《柳叶刀糖尿病与内分泌学》的研究报告，全球约6% (80万患者)的新诊断癌症患者是由糖尿病和腹型肥胖引起的。在检测到的12种癌症类型中，归因于腹部肥胖的癌症患者数量占所有患者的近三分之一。

如何判断是否是腹型肥胖？

1、体重指数(BMI)决定肥胖程度

指数是体重指数=体重/身高2。目前，临床上采用体重指数来评价:1.0，女性> 0.9为内脏型肥胖，即腹型肥胖。

例如，当你站着的时候，测量腰围和臀围。臀围以最大臀围为基础，然后将腰围除以臀围，得到腰臀比。如果一个人的腰围是79厘米，臀围是92厘米，那么他的腰臀比是0.86。男性腰臀比的上限为0.85至0.9，女性为0.75至0.8。如果上限超过这个范围，就可以定义腹部肥胖。