小寒：固肾气，彻底断了“上火”的根

微寒开始进入深冬，这是冬天的最后一个月。好好照顾自己，等待春天。中医认为寒是阴邪，最冷的节气也是阴邪最盛的时期。

轻微的寒冷标志着一年中最冷的一天。在我国，小寒是气温最低的节气，“大寒不是冷，而是微寒”。只有几年大冷的温度低于小冷的温度。一年中最冷的39天是在这个节气里(今年的39天:1月9 -17日)。

微寒开始进入深冬，这是冬天的最后一个月。好好照顾自己，等待春天。

中医认为寒是阴邪，最冷的节气也是阴邪最盛的时期。

隆冬增强肾气:吃糯米和红豆

冷食补充品主要是为了御寒，防止寒湿留在体内。你应该吃糯米和红豆饭。糯米增强肾气，补脾肺虚寒。红小豆具有去湿、补心脾、强筋骨的功效。

小冷糯米红豆饭

原料:红豆、糯米、盐和芝麻

练习:

1.向红豆中加入清水，煮沸后关火10分钟。

2.向锅里加入油，加热，加入少许盐，放入糯米，用小火翻炒。将糯米炒至微黄。将红豆和汤一起倒入锅中，用小火煨至熟。

3.将芝麻放在煎锅里，不要放油，用小火煸炒，撒在红烧糯米和红豆上。(胖乎乎的野孩子的春天艾)

除消化不良外，糯米和红豆饭可在微寒至重寒期间食用。

——这个食谱来自陈允斌，一位中医保健专家。

[补肾气彻底打破了“内热”的根源

火不是由热引起的，而是由冷引起的！

[虚火之因]

吃大量的反季节水果和蔬菜，夏天经常吹空调降温，冬天少穿衣服，不注意保暖...这些习惯会让大量的寒湿进入体内，肾阳会越来越不足，虚火会越来越强烈。

然而，那些不了解其发病机理的人，却盲目地使用寒凉药来泻火降火，这就使得火的治疗越来越大，因为寒越来越寒，虚越来越虚。

当你吃好东西的时候，为什么会生气？

体内重感冒的直接后果是肾损伤，导致肾阳虚和肾气不足。中医五行中肾属于水。水灌溉并滋润全身。

当人体内的水分不足时，就像地球缺水一样，人体就会变干。真正充满肾气的人在吃任何东西的时候都不会有内热。

■微寒是最冷的，也是肾气封存的最佳时机。

古代中医认为“如果此时天气特别冷，肾气就会封闭储气库，身体就会强壮而英俊。”因此，那些喜欢“空火”的人应该特别利用这个时间来增强肾气，以免在接下来的四季中不经意地发怒。

■“补肾益气”饮食概述

此时，宜清除和补充甜而温的食物，如芝麻、核桃、花生、黑木耳等。，还有水果和蔬菜，如冬枣、柑橘、甘蔗等。同时，它也可以通过一些清晰和营养的药膳来调节。

[四小方微寒“补肾益气”)

对于那些喜欢火的人来说，食物补充剂仍然很容易让人生气。此外，在大雪和冬至期间，我们主要讨论了几个补肾阳和肾精的配方，我们可以继续使用。这一次，我们推荐一些非治疗性的补肾益气方，可以立即使用。

1.提踵:补肾固本，散寒

许多人在冬天容易手脚冰凉，这是因为气血不足，只要提起脚后跟就可以缓解。

在抬脚跟的同时，还需要踮起脚尖，这有利于通畅足三阴经脉。这组经脉分布在大腿内侧，即足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。肝、肾、脾皆升，均有刺激中气的作用，从而达到补肾固本的功效，有助于人们抵御冬季的严寒。

2.按神阙:这个衰老孩子的穴位

为了激发生命力和元神，人们必须在他们居住的地方找到他们。这个地方被称为“神阙”。神阙是回春的穴位。

方法:按压时，应保持冷静，将注意力集中在肚脐上，数一数你的呼吸，数到100次。按压肚脐的时间足够了。你可以每天按一次。只要你把手指按在肚脐上，你就不需要做任何摩擦。根据您的舒适度调整按压压力。

3.巧用电吹风净化气血:祛寒除湿治感冒

如果你有腹痛、腹胀、痛经等问题，坚持每天用吹风机吹15分钟，持续半个月，会有难以置信的效果。

具体方法是:先吹肚脐两分钟，然后两边吹肚脐三分钟，然后吹肚子五分钟，再吹回来五分钟，两边吹肾五分钟。另外，当你因风寒感冒时，也可以用它吹一会大椎穴来治疗。

4.泡脚:将虚火引至肾

以前特别说过，冬天手脚冰凉，或体质“忽热忽冷”的人，喜欢火的人，应该吸收那些有寒湿之邪的人，简单有效，无副作用。