柚子的6大养生功效，什么人要少吃柚子

又到了吃葡萄柚的时候了。你那些喜欢吃葡萄柚的朋友已经垂涎了吗？柚子果肉富含维生素、有机酸和矿物质。中医认为柚子是凉的，具有止咳、祛痰、润肺、清肠的功效。让我们来看看葡萄柚的功效和功能。

[营养成分]

柚子含有大量的糖苷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸，并且还富含钙、磷和铁。此外，新鲜葡萄柚汁含有胰岛素样成分，可以降低血糖。

[保健效果]

1.柚子含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，是治疗心脑血管疾病和肾脏疾病的最佳水果。

2.柚子含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇。

3.柚子果胶不仅能降低低密度脂蛋白水平，还能降低动脉壁损伤程度。

4.柚子还有强身健体的功效。它帮助身体更容易吸收钙和铁。柚子中含有的天然叶酸对孕妇有预防贫血症状和促进胎儿发育的作用。

5.新鲜柚子肉含有铬，铬的作用类似于胰岛素，可以降低血糖。

6.柚性寒，味甘酸。有助于降气、消食、醒酒、化痰、健脾、生津止渴、增进食欲、增强毛细血管韧性、降低血脂等。对高血压患者有益。

[适宜食品]

葡萄柚适合消化不良。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咳痰、哮喘患者。它适合喝多后吃，喝后吃新鲜的葡萄柚可以使你的嘴唇和牙齿芳香。

[避免进食]

因为它的寒性，气虚体质虚弱的人不应该多吃。柚子有润肠通便的功效，所以腹部寒冷和腹泻的人应该少吃。