适合女人的滋阴补肾养生粥

女性滋阴补肾滋补保健粥

1.拼图米粥；

[配料]精米50克，益智仁5克。

[生产]首先，将益智仁磨成粉末，将粳米洗净放入砂锅，然后加入清水，用武火煮沸，再用小火煮沸成粥。加入益智仁粉和调味料，煮一会儿。

【功效】适用于肾虚、腹痛等症状。

2.山药粥；

[配料]白米100克，白糖100克，山药100克，清水100克。

[生产]将山药去皮，切成小块，倒入沸水中，煮至七倍。加入白米煮粥，然后加入白糖煮一会儿。

[功效]益肾益气，健脾养胃，是一种很好的保健品。

3.长寿粥；

[食材]芡实各400克，山药1500克，糯米500克，人参各150克，茯苓、莲子250克，糖适量。

[生产]将药仁放入热锅，翻炒，取出，磨成粉末。糯米也一样。将所有原料混合在一起，搅拌均匀，熬成粥，每天吃两次。

【功效】健脾止泻、补肾等。

4.核桃粥；

[配料]50克核桃，100克白米，100克白糖和1公斤清水。

[生产]将核桃去皮，切成小块。当白米饭放入锅中煮成糊状时，加入冰糖和小块核桃。

【功效】具有补气养血、润燥化痰、润肺润肠的功效。

5.茴香肾；

[配料] 90克猪里脊肉和6克茴香。

[生产]将锅加热，将茴香倒入锅内，翻炒一会儿，立即倒出并磨碎；猪腰去皮后，用剪刀在边上剪一个洞，然后插上切碎的茴香，用绳子把开口扎紧。将调味腌泡汁倒入锅中，将猪里脊肉放入锅中，用大火煮沸，保持30分钟，然后从锅中取出，切成薄片，食用。

【功效】适用于腰痛、腰冷、恶寒等症状。

6.苏阳羊肉粥；

[配料]锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

[生产]将羊肉切成细块备用，然后将锁阳倒入锅中，用水煎去渣。10分钟后，把羊肉和米饭倒进锅里，煮成粥。调味品可以根据个人口味添加。

【功效】适用于肾虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷。

7.山茱萸沙司可乐羊肉汤。

[配料]羊肉600克，山茱萸20克，肉苁蓉20克，桂圆20克。

[生产]将羊肉切成薄片，在沸水中煮5-10分钟，取出，用清水冲洗干净，然后放入陶罐中。水煮沸后，加入山茱萸、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，继续用武火煮沸，改用中火煮沸3小时，并根据个人口味加入各种调味料。

【功效】适用于手脚冰冷、腰膝酸软、小便频数、小便过多、便秘等症状。

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