养生的生理基础

“技术工人帮助一头牛”的故事对我们来说并不陌生。它让我们明白，只有当我们对事物有了正确而全面的理解，我们才能真正地把握事物，解决问题。养生也不例外。养生的对象是人体。只有全面深入地了解人体的生理结构和生理活动，并根据人体的生理特点制定适当的养生方法，才能真正达到增进健康、延年益寿的目的。中医养生学认为，养生的生理基础主要包括以下两个方面:

(1)内脏。

①脏腑功能。脏腑是维持和延续人类生命的重要基础。了解脏腑与器官的关系对养生具有积极的指导意义。苏文？《五脏别论》说:“五脏存精而不渴，六腑藏物而不藏”。五脏，即肝、心、脾、肺、肾，主要功能是储存精气，生成精气、气血、津液，储存精气、精气、气血、津液等物质。六腑，即胆囊、小肠、胃、大肠、膀胱和三焦，具有运输水谷的功能，并能容纳食物、消化食物、运输营养和排泄渣滓。因此，在养生时，要注意脏腑的调理，如太极拳和五禽戏可以增强脏腑的功能。

(2)脏腑之间的关系。脏腑相互依存，相互制约。例如，五脏可以根据五行相生的原理相互推和制约。在六腑中，小肠只有在胃分解食物后才能进一步区分食物。五脏六腑也是相互联系、相互影响的。例如，脾和胃经常是分开的。只有脾胃协同工作，才能顺利实现食物的消化吸收。膀胱只能在肾脏的作用下将多余的水分转化为尿液。由此可见，养生还应注重协调五脏六腑的关系，促进脏腑协调，纠正偏差。

(2)经络

经络是指经络，是气血运行的通道。它们具有运行气血、协调阴阳、抵御外邪、反映疾病、进行诱导、调节虚实等功能。如果经络不正常，气血循环就会受阻，阴阳就会失衡，外邪就会侵入，从而使人体易患疾病。因此，疏通经络也是保健的重要组成部分。人们可以通过打通任督二脉，运行大小周天，进行保健来疏通经络。