医院各科室医生的健康建议（很全面）

正因为医疗行业的特殊性，很多专业知识只能由专业医生来传授。这里是医生提出的30条健康建议。知道这些，你的健康会比现在好得多。

医院不同科室医生的健康建议

正因为医疗行业的特殊性，很多专业知识只能由专业医生来传授。这里是医生提出的30条健康建议。知道这些，你的健康会比现在好得多。

肾脏内科医生:

饮用水没有尽可能多。成人肾脏每小时只能排出800到1000毫升的水。如果你在一小时内喝了超过1000毫升的水，会导致低钠血症，影响肾脏健康。因此，每次喝水不要超过100毫升，每小时不要超过1000毫升。

消化内科医生:

酸可以帮助消化。如果你消化不良，我建议你晚饭后吃水果。然而，如果你消化良好，饭后吃水果可能会适得其反。因为它不仅增加了消化的负担，而且还产生气体，导致腹胀。因此，建议你在饭后1到2小时吃水果。

体检要求空腹，但这并不意味着你不应该从前一天晚上开始吃东西。我的建议是在体检前一天晚上吃清淡的食物。体检当天早上不要吃早餐，少喝水，不要锻炼身体。

呼吸内科医生:

尽量不要在空气流动性差的健身房锻炼。这不仅不能达到强身健体的目的，还会损害身体健康。第一个受害者是你的呼吸系统。

心血管内科医生:

当你的身体感到特别累的时候，千万不要喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成很大的损害，心悸就是这种症状的表现之一。当你累的时候吸烟会使烟草对你身心的伤害加倍。

眼科医生:

不是每个人都适合做近视矫正手术，除非你在手术前已经连续佩戴近视眼镜或隐形眼镜一年以上。

坚持戴太阳镜对保护你的眼睛免受白内障和其他眼疾非常重要，尤其是在上午10点至下午4点阳光最强的时候。在具体选择时，我们应该考虑镜头是否能阻挡100%的紫外线。

血液医生:

虽然没有医学统计数据来证实染发和血液疾病之间是否有直接的关系，但根据我的经验，如果你一年染发四次以上，那么你出现头晕和偏头痛的可能性就会比不染发的人大得多，而且一些人的白细胞数量也会显著减少，也就是说，免疫力会降低。我的建议是少染头发。

肿瘤学家:

肿瘤的原因有很多，霉菌是其中之一。曾经的“健康食品”如玉米、大米、大豆等。发霉，就会产生这种霉菌，会引起肿瘤，破坏胃、肺和其他器官的健康。虽然有必要影响吃粗粮的号召，但我们绝不能吃发霉的粗粮，一点也不能吃。

内分泌医生:

每年体检时，记得关心你的甲状腺健康，最好通过验血来检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你将容易抑郁和体重增加。

显微外科:

长期使用电脑，频繁发短信，以及多年的驾驶都将导致压迫和损伤你的手腕神经。如果任其发展，随着年龄的增长，疼痛会变得越来越严重。因此，不要大意，最好及时去医院进行显微外科诊断和治疗。

b超医生:

在中国，怀孕期间的母亲通常在三个月后每个月都要做b超检查。然而，在婴儿的神经发育阶段，任何微小的影响都可能对其未来造成伤害。因此，我建议孕妇超声检查次数不要超过3次，最好在6个月后进行。

足部和脚踝外科医生:

十分之一的人有扁平足。扁平足的人在50岁以后不仅会有不同程度的脚骨扭曲，还会有不同程度的心脏病。在中国，扁平足分为等级，3级以上的扁平足需要手术。年轻时做手术比年老时好。

骨科医生:

一天吃超过2份的乳制品不会补充钙，但是对健康有害。因为人类不适合消化牛奶，所以世界上75%的人胃里缺乏消化牛奶中乳糖的酶。喝大量牛奶很容易导致关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果你真的喜欢喝牛奶，一天一杯就够了。如果你想补充钙质，你可以吃更多的沙丁鱼、杏仁和虾。

物理治疗师:

理疗现在越来越受欢迎了。在中国，许多本科生和研究生现在都从事这项工作。但是，如果我去看医生，我还是会选择在诊室当护士长的老护士长。虽然他们的教育背景不是很高，但他们可以有很多经验。物理治疗只是一门体验学科。虽然研究生学历高，但临床时间不够长，有时很难判断，但老护士能根据经验迅速做出正确的治疗。

中医针灸师:

针灸减肥并非对每个人都有效。如果你平时吃得很多，而且只是超重，那么选择针灸减肥会有很好的效果。然而，如果你因内分泌失调而肥胖，你最好去内分泌科检查。

口腔医生:

在睡眠期间，口腔中细菌的繁殖率仅为白天的60%，这意味着你的口腔在白天需要更多的护理。我选择了“343”刷牙模式，早上3分钟，中午4分钟，晚上3分钟。然而，最好安排在饭后半小时刷牙，以免损坏牙釉质。

尤其是吃完薯片后要清洁牙齿，因为薯片比糖果对牙齿更有害。

不要认为只要你的牙齿不疼，你就是健康的。许多牙科问题不容易感觉到。你最好每6个月看一次牙医，但是你应该避免月经。

皮肤科医生:

冬天不要用太热的水洗脸，否则面部皮肤会很快脱落，之后很容易出现皱纹。夏天也不要用太冷的水洗脸，否则毛孔会因为受到刺激而突然收缩，油渍不能及时清除，容易产生粉刺和痘痘。

如果你想抵抗皮肤衰老，你应该更加注意松弛的皮肤和毛孔粗大，而不是皱纹。

传染病医生:

螨虫、普通感冒病毒、乙型肝炎病毒、麻疹病毒、霉菌等。在常温下可以长时间住在房子里。因此，在搬进新租的房子之前，对房子进行早期消毒是非常重要的。床下面的墙壁、洗脸池和卫生间都不容错过。特别是，应该邀请专业人士来清洁和消毒空调。

药剂师:

不要在妇科医生的指导下服用一种药物，然后在皮肤科医生的指导下服用另一种药物。不管你吃什么药，一定要让医生或药剂师知道。

药物治疗期间应禁止饮酒，因为酒精不仅会将大多数药物的副作用放大数倍，还会与药物成分发生反应，产生新的有毒成分。

不要用热水或果汁服药，否则很容易影响药物的疗效。

一日三次服药不能按照一日三餐的时间来安排。它应该分为3个部分，平均每天24小时，每8小时一次。

产科医生:

月经期前后，由于盆腔充血和子宫收缩，你会感到腰酸胀。此时不要揉搓或拍打腰部，否则不仅会加重充血，导致更多的酸痛和膨胀，还会增加出血。

不要担心自然生产会导致你的身体变形，这是毫无根据的。至于对你身体的担心，只要你在怀孕期间不过度补充营养，你不仅不会失去你的形状，而且你会在分娩后恢复你的形状。更重要的是，自然分娩可以预防许多妇女妇科疾病的发作。医生鼓励自然分娩。剖腹产只是一种辅助方法。

作为一名产科医生，我比任何人都更了解剖腹产的缺点。与自然分娩引起的宫缩痛相比，剖宫产后的伤口更痛，剖宫产后24小时内不能下床，3天后才能喝牛奶。母亲和婴儿都会很痛苦。对于自然分娩来说，自信是最重要的。