做好“七少”健康常在！

经常做好“七少”卫生工作！

欲望减少:滋养一个人的身体依赖于滋养一个人的心灵；滋养一个人的心灵取决于滋养一个人的心灵。一个人不能没有物质和精神的需求和追求。然而，这种追求应该从现实出发，不应该脱离主客观条件，甚至幻想，最终因焦虑和疾病而遭受失望和影响健康。因此，每个擅长保持健康的人都会减少个人欲望，冲淡名利。

减少愤怒:愤怒是七种情绪中最强烈的。"愤怒是不可抑制的，愤怒是不坚定的."愤怒导致气机不畅，气逆气滞，导致心脑血管疾病。因此，所有擅长保持健康的“长寿之星”都避免愤怒。避免愤怒的主要方法是:自我控制。当事情出错时，愤怒的人应该自我控制。或者有意识地转移目标，平衡和稳定自己的心态，用理智来控制情绪，或者改变环境，让心情平静下来。

更少的颜色:也就是说，更少的滋养精华的欲望。滋养精华是为了保护器官的生理功能。如果好色的性行为，不仅会导致性功能下降，使人精疲力尽，而且还会引起人体内分泌失调，导致各种疾病的发生。

少说:少说并不是什么都不说，而是不要无休止地说话，不要大声喊叫，不要因为愤怒而经常吵架。如果你经常大声说话，就会气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。

少吃:你不能吃得太多。如果你每餐吃得太饱，你的血液会长时间集中在肠胃里，其他器官也会相应地缺血，处于抑制状态，你会感到困倦。它甚至会诱发胆囊疾病、糖尿病、肥胖症、早衰和寿命缩短。

睡眠不足:老人睡得很好，但他需要克制。如果你长时间躺在床上，你会损伤不光滑的杨琪，肠胃的消化能力会减弱，身体的活动也会减弱，从而使你容易生病。冬季伤寒和夏季热病都是由“久卧伤气”引起的。

少坐:“坐太久会伤肉。”一些老年人迷恋电视和麻将，他们开车出去而不是走路。久坐不动、脉络瘀阻、气血凝滞导致萎缩、下肢肿胀、血管痉挛发绀、行走困难。这是医学上的下肢静脉血栓。因此，老年人应该尽可能多锻炼四肢，多走路，参加适度的娱乐和体育活动，尽量避免人在腿变老之前就变老。