缺乏维生素D和老年人患抑郁有关

根据一项持续4年的新研究，维生素D缺乏会使老年人患抑郁症的风险增加75%。考虑到没有摄入足够维生素D的老年人数量，这一发现令人担忧。

老年抑郁症对老年人是一个沉重的打击，并将影响他们的生活质量。他们可能很快就需要家庭护理，甚至增加他们过早死亡的机会。然而，增加身体的维生素D水平可以为解决老年人的这些问题提供新的机会。

维生素D补充剂不难获得，摄入也相对安全，因此研究人员呼吁更新健康指南中维生素D的推荐摄入量。这些指导方针可能会对老年人产生真正的影响。

研究人员之一、爱尔兰都柏林三一学院的罗伯特·布里格斯说:“这是迄今为止对爱尔兰老年人抑郁风险和维生素D状况最具代表性和最全面的研究。”。

“我们的发现为公共卫生政策提供了有用的信息，特别是考虑到维生素D治疗或补充对抑郁症的有效性。”

这项研究涵盖了3965名50岁以上的参与者，他们参与了爱尔兰老龄化纵向研究。在最初的评估之后，研究人员分别在2年和4年后检查了参与者。

在为期4年的研究结束时，400名参与者患有抑郁症。即使将抑郁症状、慢性病、体力活动水平和心血管疾病等因素考虑在内，缺乏维生素D的参与者显示出75%的高风险。

过去，维生素D水平与抑郁症有关，但最近在这项研究中使用的大规模样本和4年的研究周期使其成为两者之间相关性的最有力证据。

虽然人们早就知道维生素D对骨骼、牙齿和肌肉的健康至关重要，但它与我们的心理健康的关系相对较新。考虑到在爱尔兰，四分之一的老年人在冬天得不到足够的维生素D，那么这不是一个小问题。

研究人员认为，维生素D可能能够保护大脑免受年龄造成的磨损，但是还需要进一步的研究来确定是否是这样。

维生素D补充剂是否应该定期分发或添加到食物中，以防患于未然？根据这项研究的研究人员，这是显而易见的。

“鉴于维生素D在推荐摄入量下是安全的，而且相对便宜，维生素D对身体有益的证据越来越多，这项研究也在增加，”这项研究的研究员埃蒙·莱尔德说。

尽管如此，过去几年的研究也发现了维生素D的一些不足。一些医生说，他们没有就缺乏维生素D达成共识，而且很容易摄入过多。

因此，最好去看医生。但是这些结果确实表明，确保老年人得到适当的阳光照射，至少从他们的饮食中获得足够的维生素D，这可能是一个好主意。