古人“六养”：水声养耳 绿草养目 静坐养筋

古人有许多养生之道，其中有“六种养生之道”。“六个培育”的具体含义如下。

古人有许多养生之道，其中有“六种养生之道”。“六个培育”的具体含义如下。

水下声音滋养耳朵

人们的五种感官，尤其是视觉、听觉和嗅觉，往往是联系在一起的。听水声，同时闻花香。例如，在曾巩的诗《西湖乘凉》中，有这样一句话:“最好的办法就是在夜晚，一边欣赏清风明月，一边聆听紫荷芬芳中的清泉之声”。

绿草让人抬起眼睛。

古代人经常提到的绿草和红花，可以让人大开眼界。例如，张著的《画·景·景》说:“野水草绿，桃花人红”。王安石甚至认为绿草比红花更美丽，可以养眼。

读书养心

阅读不一定需要阅读一本新书。只要你勤于思考和阅读新的口味，你仍然可以滋养你的心。现在我们谈论的是“回归自然”。事实上，自然风景是第一自然。书籍，尤其是游记、散文和山水诗所表达的自然美，可以被看作是纸上的第二自然和风景。因此，我们应该在胸中耕耘山川，让自己“胸中有山有谷”。

舒勤杨志

宋代的欧阳修认为弹钢琴可以治病。他在《秦朔》中说，“尝幽忧之病，隐退而居，不可救药。”后来在好友孙道子那里学琴，被宫音数引，长而乐，不知其身病也”。

书法通过手、手腕和手臂驱动全身。它的功能类似于气功和太极拳。书法是书写和指法的基本技能。它需要手指是真实的，手掌是脆弱的，五个手指一起工作。

员工和鞋类支撑脚

以“员工”为例。选择合适的工作人员可以使老年人行走时感到舒适可靠，也可以作为站立时的支撑。此外，手杖可以给老年人增添光彩。一根合适的手杖应该有一根结实的手杖，一个标准长度和一个稍宽的手杖手柄。

静坐，滋养筋脉

老年人练习静坐可以疏通体内的十四条经络，从而预防关节炎、动脉硬化等疾病。静坐应该放松和乐观。最好坚持每天静坐15分钟，以此作为取得成果的习惯。