身心和谐是最佳良药

目前，人们已经认识到，生活质量的提高远远不仅限于食物的丰富，还需要追求精神享受、放松和幸福。每个人都希望能够在下班后进行各种锻炼，锻炼和放松他们紧张的情绪。然而，对于大多数现代人来说，心理亚健康是普遍的。例如:失眠、紧张、焦虑、兴趣下降、毫无价值的感觉、抑郁、食欲不振等。那么如何调整精神状态，让它更健康呢？

心理健康学会心理咨询教授开出了以下三个处方。

首先，不要过分追求完美。满足的人乐于追求完美。他们只能看到自己的缺点，感觉不到自己的内在价值和成就。这些人除了发现自己的问题之外，无法在繁忙紧张的工作中感受到快乐。

第二，每天爱自己10分钟。著名心理学家弗洛姆说，不要认为爱自己是自私的。只有爱自己的人才会爱别人。爱自己并不自私，因为我们是人，所以爱自己的人知道如何去爱别人。这是一个精神健康的人。

第三，想象的力量为自己想象一个舒适的场景，它可以是你去过的地方，也可以是你期待的地方；请充分调动你的想象力，想象你自己在一个非常温暖、和平和安全的地方，那里可以有青山、绿树、鲜花和阳光...想象的细节越详细越好。把你自己放在这种情况下，仔细欣赏美丽的风景，给它你最喜欢的颜色，给你带来快乐。想象森林中的鸟儿，山涧中流淌的小溪，闻到泥土的芬芳。你会觉得自己是世界上最幸福的人。如果你能完全融入其中，你会感到完全放松，这是身心和谐的最佳状态。

身心和谐是人体的平衡状态。健康的人有时会感到身体不适。同样，身体有病的人必须能够感觉到健康器官的正常运作。作为一个懂得爱自己的人，他应该学会调整自己的身心状态，调动身体健康部分的积极因素，帮助身体不健康部分消除消极因素，使身体走向和谐平衡的状态。我们正在努力为社会创造价值。同时，我们不应该忘记关心我们的身心，体验内心的快乐，并积极锻炼。这是我们能给自己的最好礼物。同时，我们不应该忘记人与自然的和谐。