踢毽子的基本踢法

踢毽子是中国的民间体育活动之一，是一项简单易行的运动。

毽球的基本踢法主要是“盘、转、伸、推”。踢腿是用脚的内侧“平移”，用脚的外侧转动，用脚伸展，用脚底推，用脚趾挑，用脚跟敲。

踢毽子有8个基本动作，即盘腿、跳跃、转身、敲门、擦背(声“杯”)、勾腿和踢腿，但不同时计算脚离地的跳跃和其他复杂动作。因为踢毽子的人在全国各地都很普遍，而且踢毽子运动已经流传了很长一段时间，同一运动有几百个不同的名称。

北部地区被称为

以下是传统和现代踢毽子八种基本动作的不同称谓，以中国北方的称谓为参照。

新旧踢法名称的比较及动作的解释下面的列表是新旧踢法名称后的动作解释。安排如下。

新名称/旧名称:动作的解释和定义。

1.内踢/板踢:用脚内侧在身体前面或侧面踢。

2.直踢/跳踢:用脚背在身体前面或侧面踢。

3.外踢/转身踢:小腿向身体同一侧的背部弯曲，用脚或脚跟的外侧踢身体的一侧或背部。

4.击膝/踢腿:抬起膝盖并向前弯曲，用大腿前部或膝盖击打羽毛球。

5.叉式踢/浮式踢:一只脚不得离开地面，另一只脚应以脚的内侧或中心从后腿踢到前腿外侧。

6.后踢/仰泳，后踢:一只脚停留在地上，另一只脚向后弯曲，用脚背踢。

7.背钩/背钩:将你的背转向羽毛球将要运行的方向，踢腿时双脚面向身体前方和上方。

8.踢毽子/踢毽子:用脚背或脚外侧在身体前面、侧面或后面踢。

以下是踢毽子的一些跳跃动作。跳跃动作比普通动作更难。跳跃就是换腿，做一个对称的跳跃，这就更加困难了。

9.直腿跳/？:一条腿从地面向前抬起，另一条腿用一条腿起跳，后腿用脚直踢身体前部，先着地。

10.直腿跳/？当毽子用一条腿完成直踢后向后倒时，毽子立即用另一条腿完成直踢，与第一个动作对称。

11.跳叉踢腿/单吞腿:一条腿向前弯曲并抬起，另一条腿用一条腿脱下，然后用后腿从后面包住前腿外侧，踢到脚内侧。

12.用跳叉踢/双吞:用跳叉踢完一条腿后，当毽子向后倒时，立即用与第一个动作对称的另一条腿踢完。

13.跳，跪踢/鸳鸯转身:双腿同时跳离地面，向后弯曲，用一只脚的外侧踢。

14.跪踢跳/双鸳鸯转:完成一个膝踢后，当毽子后仰时，立即用另一只脚外侧完成与第一个动作对称的膝踢。

15.回踢/回踢，后摆腿:一条腿向前提离地面，另一条腿向后推以起跳并向后弯曲，然后在空中完成回踢，背部离开腿。

16.回踢/双回踢，双回踢毽子:用一只脚完成回踢后，立即用另一只脚进行第二次回踢。

17.旋转踢腿/？:动作完成后，身体原地旋转360度，然后踢毽子不落地踢下一个毽子。

18.罢工/？:用头上的任何位置迎接羽毛球并发出。

19.在胸部和腹部停止/卸载羽毛球:停止羽毛球在胸部或腹部任何位置的运动，等待羽毛球自然落下。

20.停毽子/卸毽子:停止身体任何部位的毽子运动，等待毽子自然落下。但是，对于从肩胛骨下的手臂到手指尖止的毽子有特殊的规定，即举起后手臂不得接触毽子，否则将被视为“手毽子”，相当于毽子落地。

简单踢腿技术

一只脚触地，另一只脚踢。接触地面的脚可能移动，也可能不移动(通常称为“固定桩”)；踢腿可以落地，也可以不落地(通常称为“悬挂”)。在比赛正式开始之前，这种合法的参赛顺序经常被使用。)参与者可以轮流玩，获胜者是玩得更连续或先完成任务的人。你也可以“加宝塔”，即第一个人踢，第二个人踢两次...如此循环往复，直到其中一个踢到“死亡”。“死人”可以向“活人”扔毛，也就是说，用手向别人扔毽子，直到毽子没有被踢到或者你被踢到。比赛将重新开始。

为了匹配踢腿的模式

最常见的是“跳”，也就是说，当踢毽子被抛出时，双脚同时跳起并用一只脚踢它。可以连续跳，也可以跳踢，踢跳。还有“偷”，即一只脚触地，另一只脚从背后“偷偷摸摸”踢。“响”，你的脚跳，一条腿弯曲，另一条腿踢；“踢起来”，脚跳，一条腿向前直，另一条腿踢；“打剪刀”，用脚跳起来，用腿向前剪开剪刀，用一只脚踢毽子。此外，你可以故意用你的后脚踢(注意:有些人是左撇子，而你的右脚是反过来的)，或者你可以交替用你的脚踢...

儿歌伴唱伴踢

1、内外转弯，穿越海洋，穿越海洋

唱八个单词，轮流踢八次。其中，唱“内、外、浮、外、交”五个音节时，用右脚各踢一脚，唱“和声”时，用反脚向内踢一脚，唱“转”时，用反脚向外踢一脚，唱“海”时跳一脚。重复这个循环，看看谁玩得更多。

2.一个锅底，两个锅盖，三个酒盅，四齿筷子，五个钉锤，六个销售，七个兰花，八把，九个上面和十几朵花。

唱歌，踢腿，做动作。让踢毽子依次落下:首先，伸直手心；第二，伸直手背；三、五指窝成“酒盅”；四、伸直两个手指(中指和食物)；五、握紧拳头；六、撮掌；七、手指有弯曲和伸展的“兰花花瓣”；八、抓住手心；九、双颊朝上；十，用一只脚跳。赢家也是玩得更多的人。

此外，还有许多其他的踢法。

花式踢腿

毽球花式踢法介绍

踢毽子有很多种，大致可以分为两类:“软”和“硬”。柔软的通常相对简单，一只脚在地面上，另一只脚离开地面(除了双飞和一个框架)。在常规比赛中，大多数软狮子不被计算在内(金狮和一帧通常被计算在内)。软式通常只用作连接动作。柔软的球通常可以被踢数百次甚至数千次而不落地。硬的通常用双脚跳(蹲除外)，用一只脚踢毽子，用另一只脚辅助各种花式动作。硬汉消耗体力。通常，优秀的运动员可以踢几十次甚至几百次硬球而不着毽子。