痛风的根源——肾虚！教你养肾养身两不耽误！

科普小知识2022-07-12 16:16:11

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目前，许多人患有痛风，当痛风发作时，他们会大量出汗，不能拖着腿走路。当疾病没有爆发时，人们都很好，即使他们去医院，他们也不能发现任何问题。他们只是告诉你尿酸高，其他一切都很好。

尿酸怎么会高？医生说这是因为喝太多酒和吃太多高蛋白食物。许多人立即控制他们的饮食，但是无论如何避免吃东西，还是会痛。为什么疼痛从大脚趾开始，关节畸形出现在后期？

事实上，这也是肾虚的一个症状，因为肾脏的过滤功能被削弱，血液中的酸性毒物不能排出并随血液循环而流动。大脚趾关节是人体最远端的关节。酸性晶体最有可能聚集在这里。有些人还患有拇指关节痛，这也是同样的原因。

如果不调整肾脏并恢复其过滤功能，酸性毒物晶体将会长时间挤压关节，最终导致关节不能正常运动而变形。因此，痛风患者不仅需要改变饮食习惯，关键是要恢复肾功能，提高过滤能力，排出体内的酸毒，以免复发。

肾是“自然的基础”，必须被认识。肾脏具有储存精气、调节生长、发育、生殖、调节水和液体代谢的功能，被称为“自然之源”。肾虚精亏是导致脏腑功能失调和疾病的重要因素之一。

[如何养肾]

1、保护你的脚

足部保暖是一种补肾的方法。这是因为肾经起源于脚掌，脚掌容易受寒。因此，睡觉时脚要特别注意保暖，不要面对空调或电风扇。不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。

此外，脚底还有许多穴位，如涌泉穴。"肾从泉中生，泉中的人充满了心."每天晚上睡觉前，你可以在脚底按摩涌泉穴。按摩涌泉穴具有补肾固精的功效。

2、排便要顺畅

大便不畅，大便持续，上攻浊气，不仅使人心烦急躁，胸闷气短，还会伤肾，引起腰酸乏力，恶心呕吐。因此，保持大便通畅也是一种补肾的方法。

排便困难时，可用双手手背贴于双肾区，用力按压揉捏可刺激肾气，加速排便。走路时，用双手和背部摩擦肾脏部位可以缓解腰酸。

3、饮水养肾

水是生命之源。水和液体的缺乏可能导致混浊毒素的滞留，并增加肾脏的负担。因此，规律饮水是一种非常重要的补肾方法。

4、有尿不要忍

当储存在膀胱中的尿液达到一定水平时，会刺激神经并产生排尿反射。这时，你必须及时去厕所排泄你的尿液。否则，积聚的尿液会变得浑浊，损害肾脏。因此，有尿时要及时排泄，这也是补肾的最佳方法之一。

5、吞饮滋肾

口腔中的唾液分为两部分:清而稀的唾液由脾脏支配；厚的是唾液腺，主要是肾脏。你可以做一个实验，只要你嘴里有唾液就吐出来，不到一天，你就会感到腰部无力和疲倦。这反过来证明了吞咽体液可以滋养肾精，保护肾脏。

6、饮食肾脏保护

有许多食物可以补肾。除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品外，核桃、韭菜、虾、羊腰等黑色食品也能起到补肾滋肾的作用。

7、睡眠肾

充足的睡眠在气血生化和肾精维护中起着重要作用。临床上，许多肾衰竭患者经历了过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足。因此，不要熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的维护。

[泡脚能治百病！】

足是阴血之本，三阴经在此交汇:足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血，脾调血。

1:为什么晚上泡脚可以补血

血虚、血瘀→手脚冰凉、舌质黑、面斑、心紧、窒息、气喘。

夜间泡脚-将红花(味辛，性温，属肝经、心包经，破血活血，活血化瘀)放入热水中；疏通肾、肝、脾三阴。

2.泡脚小贴士

把你的脚浸在春天里，太阳就会升起。

在夏天把你的脚浸泡在水里，以去除湿气和热量。

在秋天浸泡你的脚，清理你的肠子，滋润你的肺。

冬天泡脚，腹部暖和。

将生姜、陈皮、薄荷、脾胃虚寒、温中化湿放入水中。

将花椒放入水中→除臭除湿，行气行水，辅助杨琪。

白芍、益母草、当归、痛经和痛经通常是由体寒或气滞血瘀引起的。白芍可以去除殷琦，消除腹痛，疏通血管。益母草具有祛瘀、活血、调经的功效。当归具有补血、活血、调经、止痛的功效，还能使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

将干姜放入水中→风湿骨痛，畏寒怕冷→干姜温中散寒，还阳通脉。

将黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克放入水中，实现花椒的消渴(阴虚)除湿。黄芪具有益气固表的功效。透骨香可以帮助药物通过皮肤渗透到体内，发挥药效。

泡脚的四大禁忌:经期不要泡脚；

不要在刚吃完或空腹时泡脚。应该是晚饭后半小时。

第二，避免高水温。应该是40-50度。

3.避免花太长时间。应该是20分左右，微微出汗就可以了。

第四，避免自作主张和随意放置中药。