吃海带的8种功效

消除水肿、预防心脑血管疾病、消除乳腺增生、美容、补钙、祛痰、排毒、护发。营养专家认为，经常食用海带不仅可以补充碘，而且对头发生长、水分和光泽有特殊作用。1.头发护理

也许你最了解的是黑芝麻、姜、核桃等等。但最护发的是海带，可爱的是海带长头发的样子很像我们的美丽。营养专家认为，经常食用海带不仅可以补充碘，而且对头发生长、水分和光泽有特殊作用。

2.戒瘾诊所

任何含有大量纤维的蔬菜都能促进肠道排泄和吸收游离脂质。海带富含纤维和碱性物质，这增加了解毒的功效。此外，代谢率代表一个人的代谢能力。当新陈代谢率很低时，给身体的热量会减少，其他能量会转化为脂肪并储存在体内。吃海带可以提高人的新陈代谢率，增强新陈代谢功能，使人更加精力充沛和苗条。

3.祛痰

人们通常吃的海带有祛除“老痰”的作用。海带味咸，性寒，属肝、肾经。其纤维素能清除附着在消化道上的细菌霉菌和废尘粒，减少痰的积聚，具有祛痰、软坚、利尿、消肿的作用。用于治疗慢性支气管炎和哮喘时，可制备海带糖浆或冷拌海带，海带糖浆或冷拌海带可长期食用，如果去除老痰，可消除发病诱因，效果非常好。

4.钙补充剂

海带是一种营养价值很高的蔬菜。与菠菜和油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙和铁的含量要高出几倍甚至几十倍。每100克海带含有1177毫克钙和150毫克铁。人体对海带中的钙有很高的吸收率是很重要的，因此食用海带对儿童、妇女和老年人有重要的保健作用。

5.美人

海带汁可以去除痘痘，提高皮肤亮度，改善暗黄和暗沉的肤色。海带汤能滋润皮肤，使皮肤清爽、光滑、明亮、美丽。同样，如果吃海带，它也有美化肌肉和滋润的效果。当然，如果内外兼修，效果会更好。如果你想成为美容专家，你不妨多吃些海带。

6、消除乳腺增生

最近的研究发现，海带可以帮助治疗乳腺增生。这是因为它含有大量的碘，大约每100克海带中含有300毫克-700毫克的碘。它能促进卵泡黄素化，从而降低体内雌激素水平，调节内分泌紊乱，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的。此外，海带还能软化硬块，散结，使血液顺畅流通，使硬块消退。

7、预防心脑血管疾病

中国最近的研究表明，海带富含不饱和脂肪酸，可以去除附着在血管壁上的胆固醇。海带中含有的膳食纤维褐藻酸能调节肠胃，促进胆固醇排泄。高血脂人群长期食用海带可以有效预防和治疗心脑血管疾病。

8、消除水肿

海带通常涂有一层白色粉末，甘露醇，这是一种有价值的药物。现代科学研究证明甘露醇具有降血压、利尿和消肿的作用。此外，海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，调节肠胃，促进胆固醇排泄。