女人补血美容多吃8种食物

女性由于特殊的生理原因或其他原因，容易贫血、面色苍白、身体虚弱。这些问题困扰着他们。仅仅依靠护肤品来美化和保护皮肤是远远不够的。好的皮肤需要滋养才能红润有光泽，食物补充是最好的选择。通过内部调节，你可以从内到外变得美丽。

女性由于特殊的生理原因或其他原因，容易贫血、面色苍白、身体虚弱。这些问题困扰着他们。仅仅依靠护肤品来美化和保护皮肤是远远不够的。好的皮肤需要滋养才能红润有光泽，食物补充是最好的选择。通过内部调节，你可以从内到外变得美丽。

1.金色的针

苦皮针茅的铁含量最高，比菠菜、维生素A、B1、C、蛋白质等营养素高出20倍，具有利尿和健胃的作用。

2.龙岩肉

龙岩肉是龙眼肉，因为它富含铁，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。可治疗健忘症、心悸、神经衰弱等。孕妇和产妇吃桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等补血佳品。

3.咸萝卜干

萝卜干富含维生素B和铁。这是一种高级保健食品。它咸而爽口，吃起来有一种独特的味道。

4.黑豆

中国一直认为吃豆子是有益的，尤其是黑豆可以生血和黑发。如何吃黑豆取决于每个人。孕妇可以用黑豆煮乌鸡。

5.胡萝卜

胡萝卜是胡萝卜，它含有维生素B和C，并且含有一种特殊的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血非常有益，所以用胡萝卜煮汤是补血的好饮料。

6.菠菜

这是一种众所周知的补血食品。它富含含铁的胡萝卜素，可视为补血蔬菜的重要食物。

7.红枣

红枣被称为“活维生素丸”。红枣中含有的维生素C可以抑制皮肤中某些物质的氧化，减少黑色素的形成，防止色素沉着。它所含的维生素A有助于改善皮肤的防水性能。如果与维生素E(被称为“青春元素”，具有抗氧化和清除*基的作用)一起使用，皮肤衰老可以被延缓和逆转。俗话说，“一天吃三次枣，你永远不会变老。”

8.枸杞

中医认为枸杞具有“填精益气、易变色增白、延年益寿”的功效。唐代大诗人刘禹锡称赞它为“上品甘露”。他也知道一勺就能延年益寿。”现代社会的竞争是激烈的，很容易消耗精华。如果一个人能在工作之余喝上一杯又红又甜又香、尝起来像葡萄的枸杞茶，那就可以说是现代女性对自己仁慈的完美体现。

健脾益肺、养心益肾、固肠。经常饮用该茶具有养心健脾、补肾强身的功效。它能利尿、消肿、减轻肾脏负担，而且内外健康明亮。