正确的经络养生法不但可以健身，还可以达到排毒养颜的效果

经络不通怎么办？经络堵塞的解决方案是什么？如何通过经络养生疏通经络？相信这些问题困扰着许多人！下面的中国保健厅将逐一回答您的问题。我希望这些经络保健和排毒方法能对你有所帮助。

经络不通怎么办？经络堵塞的解决方案是什么？如何通过经络养生疏通经络？相信这些问题困扰着许多人！下面的中国保健厅将逐一回答您的问题。我希望这些经络保健和排毒方法能对你有所帮助。

胆囊经典:让你的头发乌黑亮泽

胆囊从臀部中点开始，沿着大腿一直滑到脚踝底部。当胆汁分泌不足时，人体不能有效分解食物中的脂肪，头发会显得油腻，尤其是在夏天。

因此，建议您每天用力敲打胆囊经络，每侧大约200次，以增加胆汁的分泌率，使您的头发健康而乌黑。此外，胆囊经络还可以帮助大腿排出积聚在外面的脂肪，让你可以自信地穿短裙！

膀胱经:让你拥有美好的记忆

膀胱经从头顶的百会穴开始，延伸至背部和臀部，止于足跟。一般中医认为，膀胱经真正有效的位置是从腰部开始，所以你只需要敲下身体。

经常敲打膀胱经络可以改善大脑的血液供应质量，刺激脑神经细胞的活动，并改善你的记忆。膀胱经从晚上15点到晚上17点，这时轻拍可以有效地减少“下午疲劳”，让你感觉更有活力。

胃经:让你的脸变白变红

胃经从锁骨下开始，沿着乳房延伸，穿过腹部，到达腿的前部，在第四个脚趾之间结束。面部的血液供应主要依靠胃经。面部的光泽和皮肤的弹性都与胃经的血液供应有关。

如果脸上突然出现皱纹，可能是胃经气血两虚所致。胃经的最佳叩诊时间是早上7点到9点。如果你坚持轻拍，你会发现你的脸又白又红。即使你熬夜，你也不会显得太憔悴！

大长今:帮助你排毒

大肠经络始于鼻翼附近的项英穴位，穿过颈部，穿过手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经络可以清肠润胃，使你的新陈代谢顺畅，有很强的解毒作用，使你的皮肤光滑，口气清新！大肠经络的作用时间是早上5点到7点。建议你在早餐前打大肠经络，以帮助身体代谢晚上沉积在体内的毒素。

京:提高免疫力

三焦经络始于鱼尾纹生长的丝竹腔，止于无名指之间。三焦经络是中医经络养生学中人体健康功能的统帅。它能使所有内脏平稳配合，保持同步。一些中医专家也将其等同于淋巴系统，这表明其功能非同寻常。经常打《三交经》可以提高身体免疫力，防止你患小病。三焦运行时间为21: 00至23: 00。建议你在喝水之前尽可能少喝水。三焦经络也负责流水。第二天早上，体内过多的水分沉积会让你感到肿胀。

心经:你能吃脂肪吗

从天池穴开始，乳头外一寸，到中指指尖，就是心包经。心包经的起点位于心脏的外围。中医所指的心包是心脏外的一层膜。当外界病原体侵入时，心包会堵塞在心脏前面，起到一定的保护作用。

心包经的频繁跳动不仅能改善心脏功能，使你的呼吸和血流更加有力，而且还有一定的减肥作用。从晚上19点到21点是心包经的运行时间。如果饭后敲心包经，血液中积累的胆固醇可以顺利排出体外，体内食物脂肪的代谢速度也可以加快。即使你吃得很多，你也不必担心发胖！

心经:最准确的自省方法

心经始于腋下，止于拇指尖，并贯穿上臂内侧。中医认为心经能揭示人体最准确的健康指标，是一种强制性的健康自测方法。

具体的方法很简单:首先向前伸直你的手，15秒钟后，倾斜45度，10秒钟后，然后垂直举起你的手臂。如果你的血液快速流下，静脉突起消失，你的指数是正常的，你不必担心你的健康。如果静脉突起慢慢消失，你太累了，急需减压。我建议你抓住机会好好睡一觉！

小肠经:有纤细的臂

小肠从眼角半英寸内的谜一样的点开始，穿过脸颊、脖子、手臂，在拇指尖结束。小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能被削弱，手臂会有松散的肉。

如果你想拥有纤细的手臂，你需要经常揉捏小肠经络。具体的方法很简单，举起你的手，用你的手指肚捏你的手臂内侧，最好有轻微的疼痛。如果你经常这样做，小肠经络附近肌肉的血液流动将会很顺畅，所以你可以穿上吊带来展示你的好身材。

肺经:让你的皮肤不再干燥

从肩胛骨凹陷处开始，一条直线沿着手臂内侧延伸至拇指内端，拇指是人体的肺经。“肺控制皮肤”。当你经常拍打肺经时，你可以保证每天至少有1500毫升的水，这样水就可以通过肺经流到真皮层，你的皮肤就不会再干燥。

轻敲肺经时，可以用半空拳从大臂轻敲至手腕上部。由于手掌面积小，从手腕到拇指内侧，建议用另一只手的拇指按压，使穴位受到足够的压力。此外，凌晨3: 00到5: 00是肺经运行期，这可以说是最佳拍子。如果你不想打扰你甜蜜的睡眠，早上锻炼的第一课就是打肺经！

如果经络不通怎么办？

1.薄荷茶的味道像疏通经络:取15克干薄荷叶和3克绿茶，倒入1500毫升沸水中。浸泡出香味并稍微冷却后，过滤掉残渣，加入少量冰糖，或清洗干净新鲜的薄荷叶，放入杯中，直接倒入沸水中。

提示:薄荷、留兰香和苹果薄荷用于泡茶。其味苦辛，具有健胃通络的功效。然而，薄荷很凉，不容易长时间服用。

2.老丝瓜络:1条老丝瓜络，切碎炸至微黄，研成细粉，每次10克，用热水冲服。

提示:老丝瓜络贯穿经络，类似人体经络。旧丝瓜气用于引导人体经络，从而疏通气血。

3、5字调息五脏:每天早上，用鼻子吸气，用嘴呼气，然后无声地说:嘘，呵，嘴四，吹，喊，不要出声。每一个声音对应一个脏腑:嘘至肝，嘘至心，口至肺，吹至肾，吹至脾。

提示:这是为了调节呼吸，使呼吸顺畅，疏通五脏。如果你一直说“嘘”来养肝明目，一直说“哈”来缓解心火等。如果你坚持很长时间，就会有一定的效果。

4.三线放松和经络:躺在床上，将身体分成三条线，分别从上到下放松。第一条线(两边):头顶-头的两边-脖子的两边-两肩-两臂-双肘-双手。将注意力放在中指上1~2分钟。第二行(前面):脸-脖子-胸部-腹部-大腿-膝盖-小腿-背部-十个脚趾。保持头脑清醒1~2分钟。第三行(后):大脑后部-枕部-两条小腿的后部-两个脚后跟-两个鞋底。将你的注意力放在脚中心的涌泉穴上2分钟。

提示:精神沿着经脉放松。事实上，这是促进气血通过经络，检查通畅，是有效的疲劳或失眠患者。

5.轻轻按摩耳轮，激活肾气:双手握住空拳，拇指和食指沿耳轮上下推1分钟，直至耳轮充血发热。

提示:传统中医认为全身的精气被各种器官收集并转移到肾脏保存。肾脏向耳朵张开嘴，耳朵上覆盖着全身的穴位。因此，按摩耳朵不仅可以强身健体，还可以打开全身穴位。

6.梳理头发以促进血液循环:用手指或木梳梳理头发，从前额到枕头后面，从两边的太阳穴到头顶。每次梳50-100次头发，最好从早上开始。

提示:人体的所有经脉都汇聚在头部。梳头时，要经过近50个穴位，如眉红、田童、百会、唐寅、于震、凤池等。像针灸一样刺激这些穴位可以促进头部的血液流动，疏通经络。

7.莲花坐位活动韧带:坐位时，弯曲左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟上，双手放在左膝盖上，轻轻上下弹性运动几次，使其接触地面；然后换你的右脚。

提示:坚持锻炼有助于人体多条韧带的运动，使腿、腹、胸、颈部肌肉得到充分伸展，经络保持畅通。

经络养生是中医养生方法之一。正确的经络养生方法不仅能强身健体，还能达到排毒养颜的效果。因此，学习如何解决经络堵塞的问题是非常重要的。以上经络养生的介绍，希望对大家有所帮助。